 |
| ilustrasi rokok (photo:waspada.co.id) |
Namun anda tidak perlu khawatir, karena terdapat beberapa buah dan sayuran yang dapat membersihkan nikotin dalam tubuh. Berikut daftar buah dan sayuran tersebut seperti dilansir sooperboy.com
1. Brokoli
Brokoli kaya akan kandungan vitamin C dan B5. Ketika orang merokok dapat mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh. Namun dengan mengonsumsi brokoli dapat memenuhi asupan vitamin C dan mengikis kadar nikotin dalam tubuh. Selain itu kombinasi tomat dan brokoli lebih ampuh mencegah kanker
2. Jeruk
Jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C. Konsumsi jus jeruk secara rutin dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi kadar nikotin. Lebih lanjut manfaat buah jeruk bagi kesehatan lihat disini
3. Wortel
Sekali merokok dapat menyimpan nikotin dalam tubuh selama 3 hari. Dan kebiasaan merokok dapat merusak kesehatan kulit (baca : manfaat jus wortel untuk menjaga kesehatan kulit). Untuk mencegah hal itu terjadi pada Anda, sebaiknya konsumsi jus wortel. Dalam wortel mengandung vitamin A, C, K dan B yang dapat membantu menghilangkan nikotin dari dalam tubuh.
4. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang kaya akan asam folat dan jika konsumsi dapat membantu untuk menghilangkan nikotin dari tubuh. Dan lebih hebatnya dari bayam adalah dapat membuat otak sebelas tahun lebih mudah loh
5. Kiwi
Kiwi juga termaksud salah satu buah yang dapat membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Hal ini karena buah kiwi merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C, A, E. (baca juga : 12 manfaat kiwi bagi kesehatan)
6. Berries
Semua jenis buah berries kaya akan kandungan antioksidan sehingga baik untuk dikonsumsi. Sering mengonsumsi buah berries dapat membantu menghilangkan kadar nikotin dalam tubuh.
EmoticonEmoticon