Sering kali keh4milan menyebabkan seorang wanita alami str3s. Str3s itu bisa berlangsung lantaran ia merasa tidak memiliki pengetahuan yang cukup untuk jadi ibu atau barangkali saja ia str3s waktu akan hadapi pers4l!nan.
Terutama apabila dokter sudah memperkirakan tanggal kel4h!ran bayi, dan anda tidak kunjung memerlihatkan seperti sinyal yang akan mel4h!rkan.
Hal semacam ini dapat buat ibu semakin tidak tenang. Apabila hal semacam itu berlangsung sebaiknya anda kerjakan langkah yang dapat mer4ngs4ng pers4lin4n anda agar cepat tiba.
Tersebut di sini cara-cara simpel yang dapat anda kerjakan di ambil dari bidanku. com :
1. Kerjakan kesibukan jalan kaki dengan santai
Langkah yang paling mudah dan murah supaya dapat mer4ngs4ng bayi supaya cepat l4hir yaitu dengan jalan kaki secara teratur waktu mendekati pers4l!nan.
Waktu jalan atur posisi tubuh dengan benar, tubuh tetaplah tegak, dan tidak begitu condong ke arah belakang. Jalan kaki yaitu langkah yang paling umum serta alami untuk menolong mendorong pers4l!nan.
2. Hubungan bersamaan suami
Cair4n yang dihasilkan seorang pria meng4ndu'ng pr0stagl4ndins yang dapat menolong leher rah! m jadi lun4k juga siap untuk selekasnya buka.
K4ndung4n yang ada dalam sp3rma bisa pula menolong mer4ngs4ng munculnya k0ntr4ksi pada rah! m serta buat leher rah! m melem4s.
3. Kerjakan stimul4si pada put!ng p4yud4r4
Kerjakan kesibukan stimul4si pada putt!ng p4yud4r4 ini bisa dijelaskan dapat melepas oksit0sin yang bisa mer4ngs4ng rah! m untuk berk0ntr4ksi.
Kesibukan ini bisa dapat anda kerjakan sendiri atau memohon pertolongan suami anda.
Namun sebaiknya kesibukan ini tidak dikerjakan dengan sangat berlebihan sebab bisa mengakibatkan kontr4ksi yang demikian panjang, ku. at serta mengganggu aliran d. ar. ah pada jan! n.
Kerjakan kesibukan ini dengan konsentrasi pada satu di antara p4yud4r4 lebih dulu selama kurang lebih lima menit.
4. Kerjakan Birthing Balls
Birthing balls ini demikian berguna untuk menbantu bayi yang ada di dalam r4h! m bergerak.
Anda dapat mengerjakannya dengan duduk pada bola yang demikian lentur serta lembut sambil anda menggerakan tubuh anda. Gerakan badan anda dapat mendorong bayi beralih pada posisi yang demikian baik.
5. Menyingkirkan perasaan ku4tir di dalam diri anda
Rasa ku4tir yang semakin besar waktu mendekati persal!nan jadi hal yang lumrah. Untuk kurangi kecemasan yang anda rasakan anda dapat membaginya dengan mendiskusikan kecemasan anda bersamaan suami anda, ataupun dokter. Rancanglah sebagian kesibukan yang dapat buat anda jadi semakin enjoy.
6. Ikuti senam h4mil
Kerjakan secara teratur senam h4mil dengan di bimbing oleh instruktur yang pakar.
Faedah dari senam h4mil sendiri yakni untuk menolong dalam melemaskan daerah pada jalan l4hir bayi, buat lanc4r penurunan dibagian bawah bayi menuju jalan l4hir, menolong k0ntr4ksi rah! m agar lebih efisien serta menolong system pers4l!nan jadi lebih lancar serta mudah.
7. Lakukan pijat refleksi
Pijat refleksi ini terkecuali dapat menyeimbangkan sistem pada badan anda, ini bisa dapat mer4ngs4ng untuk menuju system pers4lin4n.
Baiknya tindakan seperti ini dikerjakan atas pengawasan dokter pribadi anda yang tahu tentang teknik pijat refleksi.
Dengan hal itu buat anda yang inginkan mer4ngs4ng jan! n l4hir lewat cara alami sebaiknya dapat mengelola diri dalam mempersiapkan pers4lin4n, baik lewat cara fisik maupun mental.
Sampai system pers4l!nan dapat jalan dengan lancar, terutama buat anda yang kehendaki pers4l!nan lewat cara normal.
EmoticonEmoticon