Cara Menyembuhkan Pergelangan Kaki yang Keseleo

Cara menyembuhkan pergelangan kaki yang keseleo - Dalam keseharian kita biasa mendengar istilah keseleo atau terkilir bagaimana menyembuhkan kaki yang keseleo? seblum membahas untuk mengobatinya sebaiknya kita ketahui terlebih dahulu apa saja penyebabnya dan hal yang tidak boleh dilakukan ketika kaki kita keseleo namun ini bisa segera di atasi apabila kita cepat menanganinya karena ini bisa terjadi kapan saja ketika anda melakukan aktifitas.

Baca Juga :

Cara menghilangkan bau kaki secara alami

Cara memutihkan kulit tangan dan kaki

Tips untuk merawat kaki supaya tetap mulus dan sehat

Keseleo ini sering di alami oleh para aktifitas olahraga seperti sepak bola, basket, bulu tangkis dan lain sebagainyanah untuk menyembuhkanya pun bisa berbeda-beda, ada yang bisa dilakukan dengan obat-obat tentunya resep dari dokter juga ya, ada juga yang menggunakan memijat atau mengurutnya ini tergantung tingkat keparahan saat cidera pada pergelangan kaki anda.

Tanda-tanda pergelangan kaki yang keseleo bisa dilihat dari beberapa hal seperti terasa nyeri pada kaki, adanya pembekakkan, sendi yang ngilu atau kaku dan juga terdapat warna kebiru-biruan di kaki anda, berikut ini kami berikan tips ntuk cara mengobati kaki yang keseleo yang benar menurut dokter spesialis.

Cara Menyembuhkan Pergelangan Kaki Yang Keseleo/Terkilir

1. Istirahat, Pertama adalah dengan mengistirahatkan kaki anda yang keseleo jangan sampai ada tekanan pada sendi atau bagian yang bengkak nanti malah terjadinya pebengkakkan yang lebih parah dan menyebabkan penyembuhan yang lebih lam.
2. Mengkompres, Yang kedua dengan mengompres dengan Es ini sangat perlu sekali karena es bisa mendinginkan kaki anda sehingga oto-otot anda akan lemas dan meredakan cenut-cenut pada kaki anda dan selain itu bisa menghilangkan rasa sakit dan memar, anda bisa menggunakan es dengan dilaisi kain.
3. Perlindungan, hal ini bisa anda lakukan dengan mebungkus kaki anda dengan kain dan balut lah dengan benar. Balutan harus mantap, namun tidak boleh terlalu kencang agar tidak sampai menganggu aliran darah. Lama proses compersion ini bisa 1-2 hari jika ringan atau bahkan bisa 2 minggu jika tergolong keseleo yang berat.
4. Obat, obat ini untuk menghilagkan nyeri pada otot-otot anda yang kaku sehingga akan cepat sembuh dan juga tentunya membuat kaki anda lebih nyaman karena kaki anda hilang rasa nyerinya.

Sekian tips cara menyembuhkan pergelangan kaki yang keseleo semoga nanti bisa menyembuhkan kaki anda yang keseleo atau terkilir.

Cara Memutihkan Kulit Tangan dan Kaki Dengan Singkat

Cara memutihkan kulit tangan dan kaki dengan cepat - Bagi anda yang ingin memutihkan kulit tangan dan kaki secara alami namun juga cepat bisa mengikuti kami dalam pembahasan kesehatan ini, bahwa memang seorang wanita harus mempunyai warna kulit yang cerah dan bercahaya sehingga banyak para kaum adam/laki-laki teratrik pada dirinya, sebenarnya dalam merawat kulit itu bisa di katakan dengan mudah tapi juga bisa dikatakan sulit karena setiap orang memiliki dasar kulit yang berbeda dan juga asupan nutrisi yang tidak sama pula.

Dalam hal ini kita memberikan solusi bagaimana caranya memutihkan kulit tangan dan kaki dengan cepat namun tetap dengan bahan-bahan yang alami seperti wortel, air beras,  ampas kopi, jeruk nipis, madu, lemon dan susu itu saja yang bisa saya sebutkan karena berlebihan itu tidak baik nanti malah kita yang akan bingung mempraktekkanya dirumah, anda pernah mengalami hal seperti kulit terbakar ketika di pantai atau kulit berwarna jadi kemerah-merahan seperti kepiting pasti ini karena effek yang di timbulkan oleh kulit anda sebab sensitif.

Sebaiknya anda menghindari hal ini karena lama-kelamaan bisa saja akan terpengaruh ke hal lainyajadi jangan sampai anda abaikan dalam hal ini, biasanya sih mereka tetep cuek seperti bilang "inikan cuman sebentar paling nanti juga sembush sendiri" jika ada yang bilang begitu tolong lekas disadarkan karena ksehatan pada kulit tidak ada yang menjaminya, ya dah deh mari kita simak saja tips memutihkan kulit tangan dan kaki dengan bahan yang alami.

Cara Memutihkan Kulit Tangan dan Kaki Dengan Bahan Alami

Tips ini sudah banyak yang merekomendasikan tinggal anda yang yang mengaplikasikan pada kulit tangan anda, dan jangan mudah putus asa dalam melakukan segala hal yang baru karena semua membutuhkan proses.

Cara memutihkan kulit dengan jeruk nipis

Nah bagi anda yang suka dengan bahan alami dan simple bisa menggunakan jeruk nipis ada beberapa keistimewaanya yaitu, anda tidak perlu memarutnya, tidak menumbuk dan tidak lama tanpa menunggu.

Caranya : Belah jeruk nipis tersebut menjadi 2 bagian kemudian tempelkan pada lengan tangan dan kaki disertai di tekan dan di pijat lebih enak, usahakan jeruk nipis yang mempunyai air banyak. 

Cara memutihkan kulit dengan wortel

Nah bagi anda yang suka sayuran pasti mempunyai buah wortel yang sedap ini, karena ini cara yang lebih tradisional dengan mengkombinasikan body lotion.

Caranya : Silahkan anda ambil 2 buah wortel dan silahkan parut ataupun di haluskan dan setelah itu  silahkan campurkan body lotion sebanyak 25 ml kedalamnya, setelah jadi silahkan lulurkan pada kulit tangan dan kaki anda dan tunggu 30 menit an, setelah itu bilas dengan air hangat dan bersihkan dengan mandi air dingin, anda bisa melakukanya setiap hari secara rutin.

Cara memutihkan kulit dengan air beras

Untuk langkah selanjutnya demi memiliki warna kulit yang putih pada lengan dan kaki anda bisa menggunakan bahan yang alami seperti air beras.

Caranya : Silahkan anda tumbuk beras tersebut sampai hancur untuk anda yang lebih cepat bisa menggunakan selepan atau blender, selanjutnya silahkan campurkan dengan minyak zitun secukupnya saja, lulurkan pada tangan dan kaki anda silahkan tunggu 20 menit sampai dengan setengah jam, setelah itu bersihkan dengan air bisa dengan mandi sekalian.

Untuk memiliki kulit yang putih memang sulit anda harus senantiasa beruang keras demi mendapatkan kecantikan, terimakash sudah membaca cara memutihkan kulit tangan dan kaki dengan singkat.

Tags : Cara memutihkan kulit tangan dan kaki dengan cepat, Cara memutihkan kulit tangan dan kaki secara alami, Cara memutihkan kulit tangan dan kaki dengan bahan alami, Cara memutihkan kulit tangan dan kaki dengan cepat, Cara memutihkan kulit tangan dan kaki dalam waktu sehari, Cara memutihkan kulit tangan dan kaki dalam waktu seminggu.