Memasuki usia 30-an, tanda-tanda mulai tua sudah kelihatan, seperti garis halus di sekitar mata dan area dahi mulai terlihat nyata. Saat kita berkaca dan kulit wajah tak lagi halus dan kencang, rasa takutpun langsung menghantui kita. Jangan takut tidak cantik dan muda lagi, simak beberapa tips supaya awet muda di bawah ini, yang dikutip dari femina : - Bersihkan Wajah Maksimal.
Kulit wajah yang bersih mampu menyerap nutrisi secara maksimal. Cuci bersih wajah dengan cara yang benar. Basuh wajah dengan air hangat, gunakan sabun pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit. Untuk membersihkan make up, gunakan sikat wajah karena bulu halusnya dapat membersihkan sisa-sisa make up dan kotoran dengan lebih baik. Pijatan halus dari bulu sikatnya membantu melancarkan peredaran darah pada wajah.
Bilas wajah dan keringkan dengan handuk bersih.
Ganti handuk secara berkala karena handuk yang terlalu lama digunakan rentan meninggalkan jamur dan bakteri. Oleskan penyegar untuk memberi perawatan yang maksimal, lalu lanjutkan dengan perawatan harian seperti serum dan pelembap.
Mulailah perawatan anti aging sejak dari usia 20-an. Lengkapi perawatan harian dengan perawatan serum, krim malam, dan krim mata. Pilih produk anti aging yang ditujukan bagi usia 20-an.
Karena kandungan didalamnyabermanfaat untuk mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan dan menjaga proses metabolisme sel kulit tetap stabil. Jaga pola makan dan gaya hidup. Batasilah makanan berlemak dan kurangi gula dari sekarang untuk umur lebih panjang dan kulit yang lebih sehat.
Rutin berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 menit. Selain baik bagi tubuh dan jantung, olahraga juga merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormon anti aging yang kuat. sehingga akan membuat kita awet muda.
- Istirahat Yang Berkualitas.
Tidur 7 sampai 8 jam pada malam hari bermanfaat untuk memberikan waktu tubuh memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas. Jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Matikan semua lampu dan sumber cahaya. Istirahat dalam keadaan gelap membuat tubuh menghasilkan hormon melatonin yang baik bagi pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan. Hindari minum air terlalu banyak sebelum tidur, karena KITA akan buang air kecil di tengah jam tidur, sehingga mengganggu tidur .
Minum 1,5 liter air putih sehari. Kandungan hidrogen, oksigen, dan mineral yang terdapat di dalam air putih mampu melancarkan peredaran darah, membuang kotoran dan toksin di dalam tubuh, serta menjaga kelembapan kulit. Selipkan di tas botol minuman sehingga frekuensi konsumsi air putih tetap terjaga.
Luangkan waktu sejenak kira-kira 5 -10 menit di tengah kesibukan. Carilah udara segar, tempat yang bisa untuk beristirahat tenang sejenak. Renggangkan badan dan cobalah duduk. Atur pernapasan sambil memejamkan mata. Rileksasi ini bisa menjernihkan pikiran, menyegarkan wajah, dan membuat tubuh menjadi lebih relaks. Tanamkan pola pikir positif. Orang yang mempunyai pikiran positif memiliki raut wajah lebih segar dan awet muda dibandingkan orang yang terlalu banyak berpikir.
Berikan perawatan kulit wajah dengan masker alami buatan sendiri. Caranya : Campur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oleskan masker ke wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Putih telur bermanfaat untuk mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berguna melembapkan kulit serta mempercepat proses regenerasi. Lemon yang kaya akan vitamin C bermanfaat sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Lakukan secara rutin setiap 1 minggu sekali.
Ketika makan, hendaklah mengunyah makanan lebih lama, sekitar 10 kali kunyah setiap suap. Gerakan mengunyah bisa menggerakan otot wajah sehingga bisa mengencangkan kulit wajah. Senam wajah ini sangat baik untuk menjaga metabolisme tubuh dan pola makan. Karena, dengan mengunyah lebih lama, dapat membantu usus mencerna makanan lebih cepat dan tubuh akan cepat terasa kenyang dibandingkan makan dengan terburu-buru.
Memberikan perawatan diri secara maksimal akan memberikan hasil yang sangat memuaskan. Apalagi kalau sedari awal kita menyadari sepenuhnya, jika merawat diri sedini mungkin akan menjadikan kita lebih awet muda. Pilihlah cara yisang natural, karena 100% dijamin keamanannya. Semoga Tips Awet Muda diatas bisa bermanfaat. Salam cantik selalu.
