Makanan Sehat Yang Cocok Untuk Diet - Melihat makanan yang enak dan lezat sudah pasti membuat kita ingin memakannya, apalagi makanan yang belum pernah kita makan sebelumnya. Dan bagi anda yang sedang diet, tentunya pola makan dan jenis makanan yang dimakan akan teratur tidak sembarangan makan. Namun tetap sehat untuk tubuh.
Makanan yang sehat untuk diet tidak harus makanan khusus dan harganya mahal. Makanan segar dan bahan-bahan alami yang mengandung air, serat dan protein dalam proporsi yang tepat sudah mencakup kebutuhan tubuh untuk merasa kenyang lebih lama saat diet. Menurunkan berat badan tidaklah mudah tetapi harus diusahakan.
Jangan asal makan, pilihlah makanan yang tepat pada setiap kunyahan yang akan membuat anda lebih mudah dalam mencegah rasa lapar, mengurangi kecanduan dan memberi anda enerti yang dibutuhkan untuk terus berjalan dan melakukan aktivitas sehari-hari.
Kali ini saya akan memberikan sedikit manfaat diet yang sehat untuk membantu anda mencegah rasa lapar.
1. Sayur-sayuran
Mengkonsumsi sayuran untuk kesehatan tubuh sangatlah bagus, tetapi anda harus hindari sayuran yang bertepung, seperti kentang panggang, kentang goreng dan kentang yang ditumbuk. Kegita jenis makanan tersebut menyediakan lebih banyak kalori per porsi. Tetapi anda tetaplah pilihan anda pada sayuran non-tepung karena kandungan kalorinya yang lebih rendah.
Anda juga dapat menambahkan bawang, jamur dan telur serta bayam dipagi hari untuk sarapan. Jangan lupa berikan asupan salad lengkap dengan sayuran hijau bercampur daun bawang dan tomat saat makan siang. Lalu lanjutkan dengan sayuran tumis brokoli, paprika dan kembang kol saat makan malam.
2. Buah-buahan
Buah-buahan sendiri sangat bagus untuk kesehatan tubuh, bahkan dianjurkan untuk memakannya setiap selesai makan. Anda dapat menyertakan buah pada setiap makanan sebagai bagian dari diet dan sekaligus tetap menjaga kalori rendah. Buah-buahan yang memiliki kandungan nutrisi air, dan serat dapat membantu Anda merasa kenyang sampai waktu makan berikutnya.
Melon dan stroberi dan melon memiliki kalori lebih sedikit per porsi jika dibandingkan dengan kebanyakan buah-buahan lainnya. Namun stroberi dianggap lebih baik, karena buah yang terkecil tetap menjadi prioritas bagi diet anda. Anda dapat minum 1 cangkir jus stroberi saat sarapan, beserta sebuah apel kecil saat makan siang dan makan malam.
Itulah beberapa makanan yang bisa memberikan sedikit manfaat untuk diet yang sehat dan dapat membantu anda mencegah rasa lapar. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
EmoticonEmoticon