Efek negatif jika sering bentak anak

1001 Artikel Kesehatan, Efek negatif jika anak sering dimarahi, dibentak dan dipukul. Orang tua yang Sabar merupakan kunci terbaik dalam menghadapi anak yang sulit di kendalikan. Namun ada juga sebagian orang tua yang tidak sabar, alhasil suara keras atau membentak menjadi alternatif untuk mengendalikan anak. Tentu saja hal ini akan memberikan efek buruk bagi perkembangan otak anak.

.

Pendidikankarakter.com

Berdasarkan penelitian, Setiap kepala seorang anak, terdapat lebih dari 10 trilyun sel otak. Akan tetapi jika anak mendapatkan satu suara perkataan bentakan atau kasar,makian atau semacamnya, maka akan berakibat fatal. Terlebih jika anak dalam masa pertumbuhan.

Kebiasaan buruk orang tua semacam ini jangan di anggap enteng, karena bentakan atau perkataan kasar atau semacamnya dapat membunuh lebih dari satu milyar sel otak anak saat itu juga. Bahkan sebuah pukulan atau cubitan akan membunuh lebih dari bermilyar-milyar sel otak saat itu juga.

Namun justru sebaliknya, dengan seringnya memuji serta memeluk anak dengan kasih sayang, maka akan membangun dengan sangat baik kecerdasan seorang anak, dengan perkembangan otak anak yang sangat cepat. Walaupun hanya dilakukan satu kali. Hemm...bagaimana jika berkali-kali. Tentunya akan sangat baik untuk perkembangan anak anda.

"Anak yang masih dalam pertumbuhan, terutama pada masa “golden age” yaitu pada umur 2-3 tahun. Suara yang keras dan bentakan yang keluar dari orang tua dapat merusak atau menggugurkan sel otak yang sedang tumbuh", Kesimpulan dari hasil penelitian oleh seorang yang bernama Lise Gliot.

Hasil penelitian

Penelitian yang di lakukan oleh Lise Gliot melibatkan anaknya sendiri. Dia memasang kabel perekam otak yang dihubungkan dengan sebuah monitor komputer, dengan begitu akan terlihat setiap perubahan yang terjadi dalam perkembangan otak anaknya. Perkembangan otak anaknya terangkai dengan baik ketika sang ibu memberikan belaian lembut sambil menyusui anaknya.

Dijelaskanya lagi oleh Lise Gliot bahwa ketika sang anak mendapatkan belaian lembut dari sang ibu, maka rangkaian otaknya berkembang dengan baik. Namun sebaliknya, ketika anak mendapatkan suara yang sedikit keras, maka rangkaian indah sel otak yang menggelembung seperti balon tersebut pecah berantakan, dan kemudian juga terjadi perubahan warna.

Jika anak mendapatkan suara keras seperti bentakan dari orang tua ataupun dari orang lain, maka perkembangan otaknya akan terganggu. Apalagi jika terjadi secara berulang atau sering. Maka berpotensi struktur otak anak akan terganggu.

"Kita harus berhati-hati dalam memarahi sang anak. Dan tidak hanya itu saja, hal itu juga akan mengganggu fungsi organ-organ penting di dalam tubuh seperti hati, jantung dan yang  lainnya", Nasihat Lise Gliot.

Potensi kerusakan otak akibat suara keras atau bentakan tidak hanya kepada anak kecil saja. Namun bisa terjadi pada remaja dan orang dewasa. Akan tetapi tidak terlalu besar pengaruhnya ketimbang anak kecil, terlebih pada masa golden age.

Efek bentakan pada anak, akan berpengaruh pada jangka panjang. Biasanya anak tersebut akan lebih banyak melamun, dan juga lambat dalam memahami sesuatu.

Efek buruk jika sering bentak anak

Namun tidak hanya itu saja, Anak yang terbiasa mendapatkan suara keras atau bentakan, akan mudah meluapkan rasa marah,panik dan sedih. Mereka juga akan mudah mengalami depresi dalam hidup. Hal ini dikarenakan ia mendapatkan kesulitan dalam memahami pola-pola masalah yang mereka hadapi. Dan itu semua adalah akibat dari sedikitnya sel-sel otak yang aktif dari yang seharusnya.

Untuk itu hendaknya Orang tua perlu menyadari bahwa dunia anak jauh berbedanya dengan orang dewasa. Jadi, yang perlu diperhatikan adalah ketika menetapkan perilaku anak salah atau bernama, maka jangan menggunakan tolok ukur orang dewasa. Sehingga janganlah sikap orang tua terhadap anak seperti polisi yang sedang menghadapi penjahat.

Dari hal diatas, ada sebuah contoh nyata, diceritakan bahwa di daerah Banjarmasin terdapat siswa perempuan yang sangat Dingin, pada dirinya tidak ada senyum sama sekali walau diajak bercanda dan tertawa, ternyata setelah diselidiki dengan bertanya-tanya ke pihak keluarga-nya, ternyata wanita ini sejak kecil memang selalu mendapat hadiah berupa bentakan, kemarahan, dicubit, dipukul dan kekerasan yang lainnya dari orang tuanya.

Sehingga kemampuan Otak-nya dan juga perilakunya sudah tidak normal seperti kebanyakan orang. Demikian saja tulisan tentang Efek buruk jika sering bentak anak, terutama dalam masa pertumbuhan, semoga bermanfaat.

Incoming search: Efek buruk jika sering bentak anak, akibat anak sering dimarahi dan dipukul, membentak anak umur 2 tahun, membentak anak 1 tahun, efek anak sering dibentak, akibat anak sering dibentak dan dipukul, mental anak yang sering dibentak, membentak anak dalam islam, akibat sering memarahi anak balita

1001 Makanan ini bisa mencerdaskan otak

1001 Manfaat Kesehatan, Jenis Makanan yang baik untuk kecerdasan otak. Memiliki otak cerdas merupakan banyak dambaan seseorang. Dengan otak cerdas maka ada banyak hal keuntungan yang didapatkan. Nah untuk mendapatkan itu semua, tentunya harus mengetahui jenis makanan apa saja yang dapat membantu memberikan nutrisi ke otak dan tubuh secara maksimal.

Seperti di lansir oleh laman prevention.com, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak serta membuat fikiran tenang dan bahagia. Nah penasaran, simak ulasanya di bawah ini

Berikut ulasan jenis makanan apa saja yang dapat membantu mencerdaskan otak anda :

1. Jenis sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, sawi dan lainya memiliki kandungan vitamin K yang telah terbukti mampu meningkatkan kecerdasan otak dan juga memperlambat penurunan kinerja otak. Jadi..? Mulai sekarang seseringlah komsumsi sayuran hijau yah..

Dalam hasil sebuah study do Rush University Medical Center menyatakan, Jika seseorang mengkonsumsi sayuran hijau tiap harinya maka daya ingatanya akan meningkat tinggi dan memiliki kecerdasan otak lebih jika dibandingkan mereka yang tidak suka sayuran hijau.

2. Konsumsi buah blueberi

Rasa khas buah ini asam manis dan memiliki kandungan nutrisi dan zat lainya yang bermanfaat untuk kecerdasan otak.

Sebuah study terbaru yang dilakukan oleh Tufts University menyatakan, Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah blueberi mampu menjadi antioksidan yang baik bagi tubuh keseluruhan dan juga otak.

Sebuah study juga dilakukan di Harvard Nurses Health juga menyatakan, bahwa lebih dari 16.000 wanita berusia 70 tahun masih memiliki umur panjang dan ingatan tajam karena mereka terbiasa minum secangkir jus blueberi atau stroberi setiap hari.

3. Minyak zaitun

Di dalam minyak zaitun, terdapat nutrisi berupa polifenol sebagai antioksidan yang bisa bantu otak semakin cerdas dan ingat semakin tajam. Biasanya minyak zaitun digunakan untuk kecantikan kulit dan rambut. Namun menggunakan minyak zaitun sebagai menu dalam menutrisi tubuh serta otak sudah banyak yang melakukanya.

Seperti pada journal Alzheimer yang menyebutkan bahwa, Minyak zaitun mampu meningkatkan memori otak seseorang, menetralisir gangguan pada otak dan mencegah risiko alzheimer di usia senja.

4. Lemak ikan

Kita tahu bahwa ikan memiliki kandungan omega3. Nah omega3 inilah yang baik untuk nutrisi otak dalam mencerdaskan mencegah risiko alzheimer juga mempertajam ingatan.

Perlu diketahui bahwa lemak ikan ini baik untuk anak dan dewasa, sehingga akan membantu proses dalam peningkatan cara berfikirnya. Tidak hanya itu saja, lemak ikan ini juga membuat tubuh menjadi aktif

 Joy Dubost, PhD, RD, seorang ahli diet dan juru bicara di Akademi Nutrisi dan Diet mengungkap jika omega 3 pada ikan sangat baik dalam melindungi kesehatan didalam otak. sumber omega3, bisa di dapatkan dari ikan jenis salmon. 

Nah sekarang anda sudah tahu bukan, jenis makanan apa saja yang bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak. semoga bisa bermanfaat info ini untuk anda sekalian.

Demikian info kesehatan mengenai, Makanan ini bisa mencerdaskan otak

17 Manfaat Senam Lantai Bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

1001 Manfaat Olahraga Senam Lantai - Senam lantai menjadi salah satu cabang olahraga yang memerlukan skil dan kemampuan atau bisa dibilang harus punya keahlian khusus untuk bisa melakukan olah raga di cabang olahraga ini. Tapi cabang olah raga ini juga dapat dilakukan oleh para pemula namun harus harus didampingi oleh instruktur atau orang yang telah ahli dalam senam lantai. Jika tidak, dikhawatirkan nanti akan ada terjadi insiden yang tidak diinginkan, terlebih lagi dalam gerakan senam lantai ada gerakan-gerakan yang memerlukan latihan khusus untuk bisa melakukannya. 

Lokasi senam lantai biasanya dilakukan didalam ruangan dan bisa juga dilakukan di lapangan rumput(Lapangan terbuka). Agar keselamatan dan keamanan peserta didik tetap terjaga, maka wajib memenuhi beberapa syarat keselamatan seperti pada lantai harus menggunakan matras. Hal-hal pokok dan wajib untuk diperhatikan dalam mempelajari senam lantai adalah sebagai berikut.  

• Hendaknya selalu menggunakan matras sebagai alas pada lantai. 
• Peletakkan Matras diharuskan di atas tanah atau lantai yang rata dan aman dari bahaya. 
• Saat meletakkan matras diharuskan jauh dari dinding atau benda-benda lain yang dapat menimbulkan bahaya, misalnya benturan. 
• Periksa kondisi matras dan keamanan di sekelilingnya yang mungkin dapat mengganggu peserta didik.
• Pembelajaran dilakukan dari gerakan yang ringan dahulu, Jangan lupa lakukan pemanasan secara bertahap untuk proses gerakan selanjutnya.
• Peserta didik dilarang melakukan praktik senam lantai sendiri di luar pengawasan instruktur, kecuali peserta didik sudah mampu menguasai gerakan senam lantai dengan benar. 

Kurangi Makan Masakan Asin, Kalau Kamu Tak Mau Kena Penyakit Ini..!

Senam lantai terdapat beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh kita, hal itu akan diperoleh jika dilakukan dengan teknik dan gerakan senam lantai yang benar. Manfaat dari senam antai tersebut diantaranya:

1. Manfaat fisik 

Senam merupakan kegiatan utama yang paling berpengaruh untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak organ tubuh. Seperti yang akan dibentuk adalah daya tahan otot, kelentukan, kekuatan(power), kelincahan, koordinasi, dan juga keseimbangannya.

Dasar-dasar kegiatan senam akan bekerja sangat baik untuk mengembangkan pelurusan tubuh, penguasaan tubuh dan kesadaran tubuh secara menyeluruh, dan juga keterampilan-keterampilan senam. 

2. Manfaat mental dan sosial

Saat Anda mengikuti kegiatan senam, Anda tentu dituntut untuk berpikir mandiri tentang pengembangan keterampilannya sesuai respon tubuh Anda. Untuk itu, Anda harus mampu menggunakan kemampuan fikiran secara kreatif untuk pemecahan masalah-masalah gerak. Dengan demikian secara tidak langsung kekuatan mental Anda pun akan semakin terasah.

3. Menjaga kebugaran tubuh

Buka hanya dengan melakukan kegiatan olah raga fitness saja, dengan gerakan senam lantai pun mampu menjaga kebugaran tubuh Anda lho.. Dimana kebugaran tubuh menjadikan kita merasa lebih sehat dan segar, Selain itu juga mampu meningkatkan semangat dalam diri untuk melakukan aktivitas lainnya.

4. Kesehatan tubuh lebih terjaga

Sebenarnya semua bidang olahraga bisa menyehatkan tubuh karena adanya pembakaran lemak yang berlebih. Nah, pilihan olah raga ini cocok bagi penderita obesitas. Melalui olahraga senam lantai hal tersebut obesitas pun dapat diatasi, karena adanya proses pembakaran dalam tubuh yang dapat meluruhkan lemak tanpa menghambat arteri atau saluran darah yang lain untuk mengedarkannya ke seluruh tubuh. Hal itu pula berlaku pada olahraga senam lantai yang mampu membakar lemak dalam tubuh manusia.

5. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh

Manfaat lain yang bisa kita ambil pada saat melakukan olahraga senam ini sendiri adalah bisa membentuk dan mengembangkan otot-otot pada tubuh kita. Hal ini akan terjadi jika kita melakukan olahraga senam lantai secara merutin.

6. Memperbaiki bentuk tubuh yang kurang proposional

Senam lantai juga memiliki manfaat untuk memperbaiki bentuk tubuh, ini dikarenakan terdapat gerakan-gerakan yang memainkan punggung sebagai tumpuan nya, seperti roll depan, roll belakang dan lainnya. Sehingga bentuk tubuh yang kurang proporsional dapat dibentuk untuk menjadi lebih proporsional.

7. Mengembangkan kualitas fisik

Manfaat lain yang dapat kita ambil pada saat melakukan gerakan senam lantai ini sendiri adalah mampu membentuk dan mengembangkan kualitas fisik . Hal ini akan terbentuk karena gerakan senam yang rutin kita lakukan, dimana sendi dan otot dalam tubuh ikut terlatih karena gerakan-gerakan.

8. Mengurangi berat badan

Bagi yang ingin melangsingkan tubuh bisa melakukanya dengan latihan senam lantai secara rutin dan teratur. Alasan senam lantai mampu menurunkan berat badan karena pada dasarnya seluruh rangkaian olahraga akan menurunkan berat badan, dimana pada saat kita melakukan olahraga terdapat pembakaran lemak dalam tubuh manusia yang membuat bobot tubuh manusia menjadi berkurang.

• Baca: Apa Iya Makan Pisang Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Jawabanya..

9. Membentuk keindahan tubuh

Senam lantai pun bermanfaat untuk membentuk keindahan dari tubuh kita sendiri. Untuk atlet putra biasanya dapat membuat badan menjadi berbentuk dan bagus, dan untuk atlet putri sendiri dapat membuat badannya menjadi terlihat langsing dan juga terlihat indah di mata semua orang..

10. Tubuh menjadi lebih lentur

Memiliki badan yang lentur bagi sebagian wanita adalah sesuatu yang dimimpikan, karena dari badan yang lentur dapat membuat wanita lebih terlihat anggun dan seksi. Ini bisa diperoleh hanya dengan melakukan senam lantai secara rutin.

11. Sebagai proses dalam pembentukan tubuh

Senam lantai memiliki manfaat yang baik dalam proses pembentukan tubuh, dimana otot-otot akan terus dilatih melalui gerakan-gerakan yang melibatkan seluruh anggota tubuh. Tentu gerakan ini juga harus dilakukan dengan benar.

12. Tinggi badan menjadi lebih bertambah

Pada setiap gerakan senam lantai memiliki manfaat lain yang luar biasa, seperti untuk peninggian tubuh, dimana dalam gerakannya bertumpu pada satu yaitu tulang punggung yang mampu meninggikan badan. Pada saat melakukan gerakan senam lantai seperti back roll ataupun roll depan, disana terjadi adanya penarikan dalam tulang tubuh manusia.

• Baca: Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami

13. Membantu dalam penguatan tulang

Ternyata pada gerakan senam lantai juga mampu sebagai pencegahan osteoporosis lhoo.. Osteoporosis terjadi karena tulang yang ada didalamnya mengalami kerapuhan akibat beberapa faktor. Dengan hanya melakukan senam lantai yang teratur hal itu dapat diatasi melalui gerakan-gerakan senam lantai sederhana.

14. Proses dalam melentukan bahu

salah satu gerakan pada senam lantai yaitu adalah sikap kayang, dimana sikap kayang ini merupakan sikap yang posisi kakinya bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregangkan dan mengangkat oerut serta pinggung. Pada gerakan ini kaki lebih tinggi dengan memberikan penekan pada bahu dan juga pada pinggang, melalui gerakan ini mampu meningkatkan kelentukan pada bahu karena bahu sendiri yang menjadi tekanan nya lebih besar dan juga pada pinggang namun sedikit lebih kecil. Itulah yang menyebabkan kelentukan pada bahu bisa meningkat dari sebelumnya. (baca juga : manfaat kayang)

15. Memelihara Kebugaran Jasmani

Manfaat dari senam lantai yang terakhir sendiri adalah dapat memelihara kebugaran jasmani kita, dalam hal ini kita tidak akan gampang terserang penyakit ataupun gampang lelah dan juga kecapekan pada saat melakukan suatu aktivitas yang sangat menguras energy. Hal ini sendiri disebabkan karena kita sudah melakukan senam lantai, sehingga badan kita sendiri menjadi sangat bugar. Dalam hal ini penyakit-penyakit pun pasti akan susah menyerang tubuh kita, karena tubuh kita sendiri sudah terlindung oleh metabolisme yang sangat kuat yang berada pada tubuh ita sendiri ini.

16. Sebagai detoksifikasi

detoksifikasi merupakan proses yang dimana mengeluarkan racun dalam tubuh melalui beberapa cara atau beberapa pengeluaran bisa melalui pengeluaran keringat atu pun melalui melalui air kencing, hubungan dengan senam yaitu dalam setiap olahraga ada pasti mengeluarkan keringat. Pada senam lantai pun sama akan menghasilkan keringat yang dikeluarkan oleh tubuh dengan dibarengi dengan pengeluaran lemak melalui keringat.

17. Meningkatkan kepercayaan diri

senam lantai ternyata mampu meningkatkan kepercayaan diri yang dimiliki setiap orang, karena biasanya suggest yang ada dalam diri akan meningkat dalam hal segi positif yang membuat orang menjadi lebih meningkat kesenangannya. Kepercayaan diri disini dapat meningkat karena bisa saja terjadi pada saat berat badan menurun, hal itu bagi orang yang melakukan diet akan senang, sehingga kepercayaan dirinya meningkat  karena ia telah berhasil dalam menurunkan berat badan.

16 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia dengan Cepat dan Alami

16 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia dengan Cepat dan Alami - Insomniaadalah sebuah penyakit yang kelihatan nya remah tetapai sangat serius bagi para penderitanya, yaitu  gejala yang sangat susah untuk tidur, padahal kebanyakan orang susah untuk bangun ketika tidur, ini adalah pengecualian, yang perlu penanganan khusus, penyebab insomnia adalah karena pola hidup yang tidak teratur bisa juga karena pengaruh lingkungan sters, dalam jangka panjang ini sangat berbahaya, pada kesempatan  ini saya akan berbagi  cara dan tips yang dapat mengatasi  insomnia akut, baik pada remaja secara alami tanpa obat

16 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia dengan Cepat dan Alami

1). Tidur Dan Bangunlah Pada Pola Yang Teratur

Setiap hari sebaik nya tidurlah pada  waktu yang normal di lakukan manusia untuk tidur, karena waktu tidur yang kacau kan mengacaukan pola tidur mu yang selanjutnuya.

2). Jernihkan Pikiran

Hilangkan segala pikiran yang ada di dalam hidup jangan terlalu di fikir kan yang sudah yah biarkan jangan berlarut larut , jika ini terbawa ke rumah ini akan mengganggu anda dalam tidur.

3). Mengatasi dan Menyelesaikan Masalah Yang di Hadapi

Dengan selesai nya sebuah masalah yang anda hadapi itu akan mengurangi beban pikiran anda , dan memudahkan untuk tidur.

4). Konsultasi ke Dokter

Jika anda merasa susah tidur terus menerus maka sebaiknya anda pergi ke dokter, mungkin ada sesuatu masalah dalam tubuh anda seperti darah tinggi atau susah bernafas karena sesak. jika sudah di ketahui akan mudah untuk anda dalam beristirahat.

5). Kurangi konsumsi Minuman Stimulan

Biasanya  minuman ini akan membuat anda terjaga sepanjang malam, seperti kopi teh alkohol, dan sebagainya, tentu saja ini akan membuat anda terjaga dalam waktu yang stabil jika semua di tinggalkan pasti akan membuat anda lebih  mudah tidur.

6). Memanjakan Diri Dengan Relaksasi

Seperti membaca buku kesukaan dan mendengarkan musik kesukaan, akanmembuat otak merasa tenang dan sedikit  letih akhirnya bisa anda tertidur.

7). Bersiaplah Untuk Tidur

Dengan pergi ke tempat tidur dan berniat untuk tidur anda akan merasa mengantuk, bukan malah mengerjakan yang lainya, jika ini tidak di lakukan masalah insomnia akan sulit diatasai.

8). Jangan Memaksakan Untuk Tidur

Tidur itu alami dan  berjalan begitu saja , jika  anda memaksakan anda kan merasa cemas dan tentunya akan sulit untuk menjalaninya, pergilah ke tempat tidur berbaring dengan tenang maka kantuk itu pasti datang dengan sendirinya.

9). Kita harus terima bahwa kita wajib tidur

Denagn memastikan diri  dengan statemen yang baik maka anda akan lebih peduli dengan kesehatan tidur anda jangan di kurangi kalo waktu tudur normal itu adalah 8 jam perhari,terkecualia ada urusan lain.

10). Berolah Raga

Penelitian membuktikan olahraga teratur dapat membantu orang yang susah tidur , dan sebaiknya dilakukan pada pagi dan sorea hari bukan saat menjelang tidur , denagn berolah raga badan  menjadi lebih sehat dan optimal dan memnghilangkan stress yang muncul dengan baik, dengan olahraga badan akan merasa letih  dan memicu datangnya kantuk.

11). Pemijatan dan terapi fisik

Metode ini sangat membantu dalam  membuat tubuh tetap dalam keadaan santai danlebih relak serta dapt meningkatkan kualitas tidur seseorang, beberapa pene;itian membuktikan mpemijatan menggunakan minyak esensial dan levender di percaya dapat meningkatkan mood seseorang meningkatkan kapasitas mental serta membantu mengurangi kegelisahan yang terjadi.

12). Minum Air hangat

Dilakukan pada sore hari akan membantu mengendurkan otot anda yang seharian diapakai untuk beraktifitas biasanya dalam bentuk susu g hangat buatan orang terkasih membuat anda lebih santai dan damai pastinya, dan buatlah lingkungan sekitar merasa  nyaman supaya cepat tidur.

13). Lakukan Meditasi dan Pernafasan

Cara ini sudah di kenal sejak dulu sebagai metode relaksasi yang paling ampuh , dengan bermeditasi anda akan bisa mengatasi prmasalahkan hidup , karena memfokuskan diri  pada satu titik pikiran anda sehingga mudah tidur.

14). Meningkatkan Aktifitas anda Disiang Hari

Dengan aktif di siang hari anda akan lebih mudah terlelap dimalam hari, tentunya berhubungan dengan insomnia  lakuakanlah aktifitas fisik yang menguras tenaga dan keringat ,selain menjadi sehat  dan membuat peredaran darah lancar pastilah andaa akan mudah terlelap di malam hari.

15). Hindari Melihat kearah jam

Karena  anda akan tersiksa jika melihat waktu  tersisa sebelum anda bangun , letakan  arah jam yang belawanan dari posisi tidur anda.

16). Menetralisir Suara

Suara kendaraan, tetesan keran, anjing menggonggong, atau yang lainnya dapat menghilangkan sebagian besar waktu tidur Anda. Untuk itu, buatlah sebuah suara yang teratur dan tenang, seperti suara dari kipas angin, AC, atau suara yang lainnya. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan sumbat telinga atau ear plugs.

Demikian ini adalah 16 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia dengan Cepat dan Alami  susah tidur semoga dapat menjadikan referensi anda yang sedang atau mengalami insomnia , sebenarnya insomnia itu sangat bergantung pada pola pikiran anda dan cara menyikapinya  di bawa santai jangan terpikir sampe di rumah, ketahui lah semua orang pasti punya masalah jadi tenang anda tidak sendiri masalah itu akan kita selesaikan bersama.

[SHARE TIPS] Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat

1001 Manfaat Alami - Setiap orang pasti ingin mempunyai tinggi badan yang ideal, tinngi badan juga merupakan salah satu syarat untuk melamar pekerjaan, pada umumnya perusahaan di indonesia minimal tinggi badan untuk melamar/ bekerja pada perusahaan atau pabrik adalah 165 cm, berbagai cara pun dilakukan untuk mempunyai tinggi badan secara ideal, dan pastinya bertanya-tanya bagaimana cara meninggikan badan ? pada artikel ini saya akan membahas berbagai cara atau tips untuk meninggikan badan secara alami dan cepat.

Banyak hal yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang yaitu genetik, gizi, dan lingkungan. Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk membuat badan anda lebih tinggi. Untuk membuat badan lebih tinggi, hal yang perlu diingat adalah kita membutuhkan kesabaran dan proses. Jadi saya harap anda dapat melakukan tips-tips di bawah ini selama 2-3 bulan.

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami

Banyak sekali cara untuk meninggikan badan. Mulai dengan cara melakukan operasi dan mengkonsumsi suplemen dan obat-obatan. Akan tetapi anda harus ingat, melakukan operasi dan mengkonsumsi suplemen dan obat-obatan akan memberikan efek samping. Oleh sebab itu, saya sarankan anda meninggikan badan dengan cara alami, dan tentunya baik bagi kesehatan dan tubuh kita. Lalu bagaimana cara meninggikan badan dengan cepat dan alami ?

Berikut ini adalah beberapa tips cara meninggikan badan dengan cepat dan alami:

Olah raga

Salah satu cara alami yang pertama untuk meninggikan badan adalah dengan melakukan olahraga, dengan berolahraga tubuh kita tetap aktif. Kita tidak harus berolahraga di gym atau menggunakan treadmill, mulailah berolahraga kecil seperti: Lompat-lompat kecil, senam, lari pagi dan sebagainya.

Jika anda termasuk orang yang sibuk dan memiliki waktu yang terbatas, anda bisa berolahraga di gym. Bisa dikatakan, selain anda berlatih untuk meninggikan badan, anda juga dapat menurunkan berat badan.

Jika anda masih remaja, cobalah untuk memilih olahraga yang membutuhkan tubuh untuk bergerak lebih banyak. Seperti bermain basket, sepak bola, tenis dan lain-lain.

Perhatikan Postur Tubuh

Salah satu cara meninggikan badan adalah dengan memperhatikan postur tubuh anda ketika sedang duduk atau berdiri. Pastikan anda duduk dan berdiri dengan postur tubuh yang tegak. Hal ini akan mempengaruhi pertumbuhan tulang anda.

Makanan

Dibutuhkan vitamin D, kalsium, dan phospor, untuk menunjang pertumbuhan dan kekuatan tulang yang optimal. Ketiga asupan tersebut dapat anda peroleh dengan memakan makanan yang mengandung protein seperti daging, ayam atau ikan,kerang, cumi, serta putih telur, tahu, tempe, kacang tanah, kacang hijau, kacang polong, dan kacang-kacang kering lainnya. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi susu, daging, buah-buahan dan sayuran. Anda juga harus menjaga asupan kalsium, karena hal ini akan membantu perkembangan tulang yang merupakan bagian tubuh yang mempengaruhi tinggi badan.

Meminum Cukup Air Putih

Mengkonsumsi air putih yang cukup akan membantu anda untuk membuat tubuh kita menjadi tinggi. Kenapa? Karena ketika kita mengalami kekurangan air atau dehidrasi, maka tubuh tidak dapat menyerap nutrisi dengan optimal. Sangat disarankan untuk meminum 8 gelas air sehari. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Manfaat meminum 8 gelas air putih sehari tidak hanya dapat Meninggikan Badan Dengan Cepat dan Alami tetapi juga bisa mencegah bibir agar tidak kering dan mengelupas serta menghilangkan jerawat tanpa obat.

• Baca : Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami 100% Ampuh Tanpa Obat
• Baca : 10 Jenis Makanan Ini Dapat Menyehatkan dan Menguatkan Gigi Anda, Silahkan BUKTIKAN..!
• Baca : 4 Jenis Sayuran Penting yang Akan Menyehatkan Tubuhmu

Hal ini yang menyebabkan meminum air putih menjadi sangat penting. Banyak orang yang ingin meninggikan badan selalu gagal, padahal dia sudah mengkonsumsi nutrisi yang cukup. Akan tetapi karena nutrisi tidak dapat terserap secara optimal oleh tubuh, program meninggikan badan akhirnya gagal.

Tidur Yang Cukup

Pastikan anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Menurut para pakar, ketika kita sedang tidur tubuh akan memproduksi asam amino glutamin. Karena dengan tidur akan memicu hormon pertumbuhan pada tubuh kita.

Tertawa

Salah satu cara meninggikan badan adalah dengan tertawa. Tips ini memang terdengar aneh. Akan tetapi menurut para ahli, ketika kita tertawa tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon untuk meninggikan badan.

Genetik

Ketika anda sudah mencoba berbagai macam tips untuk meninggikan badan, tetapi tidak ada perubahan. Anda harus memahami bahwa tinggi badan di pengaruhi oleh genetika.

Para ahli mengatakan bahwa tinggi badan 60%-80% di pengaruhi oleh gen. Jika orangtua anda memiliki tinggi badan yang pendek, kemungkinan besar tinggi badan anda akan dipengaruhi oleh gen dari orang tua anda.

Semoga artikel tentang cara meninggikan badan dengan cepat dan alami ini dapat membantu anda untuk mendapatkan tinggi badan yang optimal. Semoga bermanfaat.

10 Jenis Makanan yang Dapat Menguatkan Gigi

Makanan Yang Bisa Bikin Gigi Sehat dan Kuat -  Menggunakan teknik menyikat gigi dengan benar, menggunakan bahan pencuci mulut dan lain sebagainya adalah hal penting untuk mencegah gigi berlubang, kerusakan gigi dan berbagai penyakit mulut. tapi tahukah anda? bahwa makanan yang andaa konsumsi juga dapat berpengaruh pada kesehatan mulut dan gigi anda. berikut adalah daftar makanan yang menyehatkan dan menguatkan gigi.

Macam-macam Makanan Yang Dapat Menyehatkan dan Menguatkan Gigi

1. Susu

Susu memiliki kalsium, fosfat dan vitamin D yang dapat membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium. semua nutrisi ini penting untuk kesehatan gigi dan tulang yang kuat.

       minum susu secara teratur dapat menyehatkan dan menguatkan gigi dengan cara memperkuat dan memperbaiki enamel gigi serta tulang rahang.

2. Keju

Keju adalah makanan sehat untuk gigi karena memiliki kasein dan kandungan yang dapat menetralkan asam di mulut. untuk yang memiliki masalah gigi berlubang, makanlah saepotong kecil keju untuk mencegah pembusukan gigi.

3. Apel

Apel menjadi salah satu makanan yang menyehatkan gigi karena dapat meningkatkan air liur di dalam mulut dan mencegah penumpukan sisa sisa makanan dalam rongga mulut serta menggosok permukaan gigi anda. selain itu, buah apel juga sarat dengan berbagai vitamin dan mineral yang membantu kesehatan secara keseluruhan. makanlah apel sebagai pencuci mulut setelah makan malam untuk membantu menguatkan gigi anda.

4. Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya kalsium dan vitamin C dan D serta nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan gigi anda. dengan memakan makanan yang menyehatkan gigi ini maka mulut bisa terbebas darin bakteri berbahaya penyebab bau mulut dan melindungi anda dari kerusakan gigi.

5. Yogurt

Makan yogurt secara teratur dapat mendukung kesehatan gigi karena menjadi sumber kalsium dan protein yang baik dan dapat menjadi alternatif bagi anda yang mencoba untuk menurunkan berat badan.

6. Kacang-Kacangan

Berbagai jenis kacang menyediakan berbagai vitamin penting untuk mineral dan gigi anda. misal, kacang tanah mengandung kalsium dan vitamin D, kacang mete membantu merangsang air liur, kenari mengandung serat dan asam folat yang kesimpulannya semua kacang-kacangan adalah makanan yang menyehatkan gigi.

7. Teh

baik teh hijau maupun teh hitam mengandung senyawa yang bernama poliphenol yang dapat membrangus bakteri yang menyababkan plak dan bau mulut, jadi cobalah untuk rutin mengkonsumsi teh hijau atau teh hitam setiap hari.

8. Coklat Hitam

Coklat hitam memang menjadi makanan yang menyehatkan gigi, karena mengandung tanin yang membantu mencegah erosi gigi dan membantu melawan peradangan gusi serta membantu meningkatkan sirkulasi darah di gusi.

9. Air Mineral

Air merupakan komponen utama pembentuk air liur. air juga dapat membersihkan sisa makanan yang masih menempel di gigi anda. selain itu air juga dapat mencegah sakit gigi dan gusi karena membantu gusi untuk terhidrasi dan membantu mencegah kerusakan dengan memperkuat enamel gigi.

10. Permen Karet

Permen karet dapat meningkatkan kesehatan gigi dengan merangsang mulut memproduksi air liur, permen karet juga dapat membantu membersihkan permukaan gigi anda dan erfungsi sebagai latihan untuk memperkuat otot rahang anda.

Pencegahan lebih baik daripada pengobatan, jadi makanlah makanan diatas untuk menyehatkan dan menguatkan gigi anda sebelum terjadinya kerusakan. sekian artikel Makanan Yang Menyehatkan dan Menguatkan Gigi, semoga bermanfaat!

4 Jenis Cacing JAHAT Penyebab Anak Cacingan

4 Jenis Cacing Penyebab Anak Cacingan, 1001 Manfaat Alami - Tidak sedikit orang tua yang ingin tahu cacing apa yang menyebabkan anaknya terjangkit penyakit cacingan. Cacing mungkin banyak jenisnya, namun dalam penyakit cacingan ini ada 4 jenis cacing penyebab anak cacingan.

Dan cacing sendiri memiliki ciri dan gejala yang khas pada setiap jenis cacing yang menyerang manusia. Cacing yang masuk ke dalam tubuh manusia mampu bertahan hidup dari nutrisi yang ada dalam tubuh manusia, baik itu dari menyerap darah pada dinding usus atau juga dari sari makanan yang anak makan. 

Berikut daftar 4 cacing yang menyebabkan cacingan.

• Cacing Pita

Jenis cacing ini dapat ditemukan pada daging babi atau sapi, dan cacing ini bisa masuk ke dalam tubuh anak bila saat mengkonsumsinya tidak dimasak dengan sempurna. Selain itu cacing ini dapat masuk melalui makan, minuman/air atau tanah yang tercemar yang mengandung larva/telur cacing pita. Ukuran dari cacing pita dewasa bisa sampai 240 sampai 300 cm. 

Cacing pita bisa berada diseluruh organ tubuh. Bila itu sudah terjadi gejala-gejala akan segera tampak pada tubuh si anak, dan gejala tersebut akan menyesuaikan dengan letak cacing berada. Cacing ini dapat mengancam nyawa, dan pada beberapa kasus gejala yang timbul dapat berupa epilepsi.

• Cacing Gelang

Masuknya cacing gelang ini ke dalam tubuh adalah melalui makanan, minuman atau tangan si anak yang terkontaminasi telur cacing gelang. Tanah merupakan sumbernya, dimana tanah tersebut tercemar feses manusia penderita cacingan. Ukuran cacing gelang ini bisa mencapai 10-30 cm. 

Selama 2 bulan cacing ini menginfeksi tubuh, yang hidupnya berada di dalam usus besar. Cacing ini mempunyai kemampuan untuk berpindah-pindah dari organ satu ke organ lainnya. Dan cacing betina dapat berkembang biak dengan melahirkan 20.000 larva per hari. Bila si anak terinfeksi maka akan menunjukan gejala seperti muntah, diare, mual, nafsu makan berkurang. Kekurangan gizi juga dapat terjadi, karena cacing yang sudah dewasa mampu mengambil makanannya langsung dari makanan yang si anak konsumsi. Semakin banyaknya cacing gelang pada tubuh anak dapat menimbulkan penyumbatan pada saluran pencernaan.

• Cacing Tambang

Melalui organ tubuh kulit cacing tambang ini masuk ke pori-pori sehingga masuk ke dalam aliran darah, dan ini terjadi karena si anak sering bermain di tanah dan tanpa alas kaki atau juga melalui tangan ketika si anak menyentuh benda-benda yang tercemar cecing tambang. Ukuran cacing tambang ini sekitar 1 cm. 

Cacing ini berkembang menjadi dewasa di dalam usus halus, dan akan menghisap darah si anak. Pada kondisi yang parah hal tersebut dapat menimbulkan gejala anemia serta kekurangan zat besi.

• Cacing Kremi

Masuknya cacing kremi ini seperti kebanyak cacing lainnya yaitu melalui tangan, dimana cacing kremi yang masih berbentuk larva melekat pada jari-jari tangan anak saat bermain di tanah. Jenis cacing ini berukuran sekitar 1 cm, dengan warna putih bagaikan parutan kelapa. 

Cacing ini dapat bertahan pada kulit anak selama berjam-jam, dan juga pada benda selain organ kulit dapat bertahan hidup selama 3 minggu. Jadi si anak harus mencuci tangan dengan baik. Didalam usus besar si anak larva dari cacing kremi akan berkembang menjadi dewasa. Dan akan dan pindah ke bagian anus sehingga dapat menimbulkan rasa gatal pada dubur, dan saat cacing kremi betina keluar ke permukaan anus, ketika itu cacing betina ini akan meletakan telurnya di sekitar dubur.