9 Manfaat Jagung Manis Bagi Kesehatan Tubuh

jagung manis (photo:balitapedia.com)

Jagung merupakan salah satu makanan favorit di dibeberapa daerah di Indonesia. Jagung dapat dijadikan sayur dan cemilan. Dibeberapa tempat dapat kita jumpai makanan jagung rebus dan jagung bakar. Selain rasanya yang enak, jagung manis ternyata banyak memiliki manfaat kesehatan yang tersembunyi loh.

Apa saja manfaat kesehatan dari jagung manis? Yuk kita simak dibawah ini seperti yang dilansir oleh merdeka.com

1. Menjaga kesehatan mata

Jagung manis diketahui dapat membantu untuk meningkatkan kekuatan mata. Kandungan pgimen Zeaxanthin dalam jagung manis dapat membantu melindungi mata dari degenerasi makula. Selain itu juga kaya akan beta karoten dan asam folat yang diketahui dapat mencegah berbagai jenis penyakit mata.

2. Meningkatkan kekuatan memori otak

Jagung manis kaya akan kandungan tiamin dan vitamin B1. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan kekuatan memori otak serta dapat mencegah masalah memori yang terkait usia. Selain itu jagung manis juga efektif dalam mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

3. Mencegah penyakit jantung

Kandungan folat (vitamin B9) dalam jagung manis dapat membantu menurunkan asam amino yang hadir dalam pembuluh darah. Peningkatan kadar asam amino menyebabkan masalah pada pembuluh darah, yang kemudian dapat menyebabkan masalah jantung. Dengan mengonsumsi jagung manis dapat menjaga kesehatan jantung Anda.

4. Mencegah kanker paru-paru

Jagung manis juga berperan penting dalam menjaga kesehatan paru-paru. Ini dibuktikan dari hasil penelitian terbaru yang mengungkap bahwa jagung manis dapat mencegah kanker paru-paru. Kandungan beta cryptoxanthin dalam jagung manis, ketika diserap oleh tubuh akan menjadi vitamin A. hal tersebut dapat mencegah perkembangan kanker paru-paru dan juga kanker jenis lainnya.

5. Meningkatkan kekuatan tulang

Mangan, seng dan tembaga dalam jagung manis dapat membantu untuk meningkatkan kekuatan tulang. Ketiga nutrisi tersebut juga dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh arthritis pada wanita.

6. Mencegah otot kaku

Magnesium dalam jagung manis dapat membantu dalam mencegah kejang dan kekakuan otot dalam tubuh.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dalam jagung manis dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah flu. Selain itu protein dalam jagung manis juga menyediakan energi untuk tubuh.

8. Mengatasi anemia

Jagung manis merupakan salah satu sumber dari zat besi. Nutrisi tersebut dapat membantu mencegah anemia. Kandungan ini juga dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin normal tubuh. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi sereal jagung juga dapat meningkatkan hemoglobin hingga 50 persen dalam sebulan. Selain zat besi, asam folat dalam jagung manis juga dapat mencegah anemia.

9. Mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh

Konsumsi jagung manis dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Minyak jagung juga efektif untuk mempertahankan tingkat kolesterol normal tubuh.

Nah itulah beberapa manfaat dari jagung manis. Semoga bermanfaat.

Manfaat Daun Ketumbar Bagi Kesehatan

daun ketumbar | foto:bibitbunga.com

Masyarakat Indonesia menggunakan ketumbar sebagai bahan masakannya. Namun dibeberapa Negara seperti Thailand dan Meksiko menggunakan daun ketumbar pada masakan khas Negara tersebut. Selain dijadikan sebagai bahan masakan, ternyata daun ketumbar ini memiliki manfaat bagi kesehatan.

Dibawah ini adalah manfaat dari daun ketumbar yang dikutip dari laman VivaLife dalam 7 manfaat kesehatan daun ketumbar.

Mencegah batu ginjal

Daun ketumbar merupakan diuretik alami yang dapat meningkatkan fungsi ginjal sehingga akan dorongan anda untuk lebih sering buang air. Sehingga akan mendetoksifikasi ginjal dan menjaganya tetap sehat. Tidak hanya itu, daun ketumbar memiliki manfaat lain yang mampu menyembuhkan berbagai infeksi yang terjadi pada saluran kemih.

Mengurangi risiko diabetes

Daun ketumbar dikenal juga sebagai pencegah diabetes alami. Hal ini karena dalam daun ketumbar mengandungan natrium dan kalium. Selain mengurangi risiko diabetes, juga dapat menurunkan kolesterol.

Mengurangi kecemasan dan membuat tidur menjadi nyenyak

Fungsi daun ketumbar dapat menenangkan saraf dan mengusir stres dengan cara melemaskan otot-otot tubuh. Sehingga dapat membuat tingkat kecemasan berkurang dengan sendirinya dan membuat anda tidur lebih nyenyak.

Detoksifikasi Tubuh

Sering mengonsumsi daun ketumbar dapat mendetoksifikasi tubuh yang dapat mendorong logam beracun seperti merkuri, aluminium, dan timah untuk dibuang dari dalam tubuh. Zat logam beracun tersebut jika berada lama di tubuh manusia dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti infertilitas hingga demensia.

Mencegah anemia

Kandungan zat besi dalam daun ketumbar mampu mencegah anemia. Selain itu juga dapat membantu membersihkan darah dan memproduksi darah baru.

Menyehatkan Mata

Ingin menyehatkan mata, cobalah mengonsumsi daun ketumbar. Kandungan antioksidan didalamnya dapat menyehatkan mata. Daun ini juga digunakan sebagai obat terhadap konjungtivitis.

Membantu penderita Alzheimer

Daun ketumbar merupakan sumber vitamin K, sehingga baik dalam membatasi kerusakan saraf yang disebabkan penyakit Alzheimer. Sering mengonsumsi daun ketumbar dapat mempertajam memori.

Itulah 7 manfaat dari daun ketumbar, semoga bermanfaat.

Manfaat Jahe Untuk Mengatasi Rasa Nyeri Pada Otot

jahe | photo:sitkes

Khasiat jahe untuk mengatasi nyeri otot. Jahe telah dikenal luas masyarakat Indonesia sebagai bahan alami yang dapat menghangatkan tubuh. Sehingga banyak kita jumpai ekstrak jahe dalam bentuk suplemen untuk menjagak kesehatan.

Selain itu bahan yang juga dijadikan sebagai bumbu dapur ini mempunyai khasiat lain, salah satunya dapat meredakan nyeri pada otot. Hal ini karena jahe dapat melancarkan peredaran darah yang membuat otot anda tidak mudah tegang dan kaku.

Dilansir oleh VIVAlife, perempuan yang sering mengeluhkan kram saat menstruasi, dianjurkan untuk meminum teh dengan campuran jahe untuk meredakan rasa kram tersebut. ini dibuktikan oleh penelitian yang dimuat di Journal of Alternative and Complementary Medicine. Hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa rempah ini bisa membantu meredakan kram akibat menstruasi.

Selain itu mengatasi kram otot jahe juga bisa membantu proses regenerasi kulit, juga memberikan rasa hangat. Saat ini sangat banyak suplemen atau kemasan ekstrak jahe dan bahkan permen jahe yang banyak beredar di pasaran, sehingga bagi anda yang tidak mau repot, dapat mengonsumsi suplemen tersebut untuk merasakan khasiat jahe.

5 Buah Yang Dapat Membantu Pembentukkan Otot Tubuh

Buah jambu |  Photo:Merdeka.com/Shutterstock/BrazilPhotos

Tubuh yang berotot banyak diidamkan para lelaki. Dengan rajin berolahraga anda dapat mendapatkan tubuh yang berotot. Selain dengan berolahraga ada beberapa makanan dan suplemen yang dapat membuat tubuh anda berotot. Namun dibawah ini saya akan menjelaskan mengenai makanan yang berasal dari buah-buahan untuk pembentukan otot.

Dibawah ini adalah 5 buah-buahan yang dapat dikonsumsi untuk menunjang pembentukan otot anda, seperti yang dilansir oleh merdeka.com

1. Pisang
Buah pisang memiliki kandungan enzim Bromelain yang sangat penting dalam meningkatkan testosteron. Testosteron merupakan hormon penting yang membantu pertumbuhan dan pembentukan otot.

2. Kurma
Kurma kaya akan kandungan protein dan tidak mengandung lemak. Sehingga buah ini sangat cocok untuk membentuk otot tubuh anda.

3. Jambu
Terdapat banyak kandungan air dan protein dalam buah jambu dengan jumlah yang sesuai. Sama seperti kurma, jambu tidak banyak mengandung lemak. Buah ini juga diketahui memiliki zat pembersihan yang hebat. Dan semua itu sangat penting untuk membantu pembentukan otot anda.

4. Plum
Buah prune atau biasa juga disebut dengan plum memiliki manfaat dapat mengontrol tingkat gula dalam darah dan juga merupakan sumber nutrisi yang baik untuk meningkatkan stamina tubuh. Selain itu plum mengandung serat diet yang membantu pembakaran lemak lebih cepat dan mendorong terbentuknya otot.

5. Blueberry
Buah blueberry memiliki banyak kandungan antioksidan dan memiliki lebih sedikit gula. Buah ini juga dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dan meningkatkan pembentukan otot.

Itulah 5 buah-buahan yang dapat menunjang anda dalam mendapatkan tubuh yang berotot. Perlu diperhatikan bahwa diperlukan juga latihan yang cukup untuk memperlancar pembentukan otot tubuh anda. Semogar bermanfaat.