Manfaat Buah, Bunga dan Daun Kersen Bagi Kesehatan

Buah kersen biasa disebut juga dengan buah talok dan dalam bahasa ilmiahnya adalah muntingia calabura. Daging buahnya halus dan memiliki rasa manis. Anda dapat menemui dengan mudah buah ini karena pohon kersen termaksud tumbuhan liar yang dapat tumbuh dimana saja.

Selain rasanya yang manis, buah kersen menyimpan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Apa saja manfaat buah kersen bagi tubuh anda? yuk kita simak khasiatnya dibawah ini seperti dilansir merdeka.com

1. Antibakteri

Dari hasil penelitian, buah kersen memiliki sifat antibakteri yang katanya sebanding dengan antibiotik standar yang digunakan medis. Hal ini karena terdapat senyawa antibakteri didalamnya.

2. Antioksidan

Studi lain menunjukkan bahwa terdapat kadar antioksidan yang tinggi dalam buah kersen. Sebagaimana diketahui bahwa fungsi antioksidan adalah menjaga sistem imun tubuh dan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

3. Antiseptik

Selain buahnya yang bermanfaat, ternyata daun kersen juga memiliki manfaat loh. Daun kersen yang direbus berguna sebagai antiseptik yang dapat membunuh bakteri termasuk: C. diphtheriae, S. aureus, P. vulgaris, S. epidermidis, dan K. Rhizophil. Senyawa yang terkandung dalam daun kersen tanin, flavonoid dan saponin yang merupakan sifat antibakteri.

4. Anti-inflamasi

Selain antibakteri, rebusan daun kersen juga memiliki manfaat lain seperti anti-inflamasi (anti-peradangan) dan juga dapat menurunkan demam.

5. Anti-tumor

Kandungan flavonoid pada daun kersen berguna untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

6. Mengobati asam urat

Rakyat Indonesia biasa menggunakan buah kersen untuk mengobati asam urat. Selain itu buah ini dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh asam urat.

7. Menjaga kesehatan jantung

Ekstrak daun kersen dapat melindungi miokardium yang berdampak pada penurunan yang signifikan dalam pembatasan kebocoran enzim dari miokardium.

8. Kram perut

Air rebusan bunga kersen dapat dijadikan sebagai antiseptik dan dapat mengobati kram perut. Jadi, jika anda mengalami kram perut dapat meminum air rebusan bunga kersen.

9. Anti-kanker

Sebuah studi menemukan adanya sifat anti-kanker pada pohon kersen. Hal ini karena ditemukannya kandungan flavonoid sitotoksik baru pada akar kersen.

Itulah manfaat buah, daun dan bunga kersen bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

6 Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

labu siam (photo:wikipedia)

6 Manfaat Labu siam bagi kesehatan yang perlu anda ketahui. Labu siam merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Namun tidak hanya di Indonesia, labu siam juga sangat populer di meksiko.

Selain rasanya yang enak, labu siam menyimpan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh anda. berikut 6 manfaat labu siam seperti dilansir merdeka.com.

1. Kaya akan serat

Sayuran ini baik dikonsumsi karena rendah kalori, kolesterol atau lemak jenuh. Tidak hanya itu Labu siam merupakan salah satu sumber serat yang sangat baik bagi pencernaan.

2. Mengontrol tekanan darah

Labu siam dapat membantu mengontrol tekanan darah. Hal ini karena labu siam tinggi akan kadar kalium yang dapat membantu menyeimbangkan efek natrium, sehingga bisa mencegah hipertensi.

3. Menjaga kesehatan jantung

Salah satu penyebab risiko penyakit jantung dan stroke adalah karena kandungan homosistein yang berlebihan dalam darah. Labu siam dapat mencegah hal itu karena merupakan sumber folat (vitamin B9) yang dapat membantu mencegah penumpukan asam amino.

4. Antioksidan

Labu siam juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang dapat membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

5. Baik untuk ibu hamil

Ibu hamil sangat membutuhkan asam folat (vitamin B9) dan itu terdapat pada labu siam. Hasil studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B9 dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan bagi bayi, misalnya, malformasi ekstremitas, cacat tabung saraf, masalah jantung, dll. Sehingga sebaiknya bagi ibu hamil untuk memenuhi asupan asam folat untuk perkembangan janin.

6. Mengatasi anemia

Labu siam dapat mencegah seseorang terkena anemia. Hal ini karena pada sayuran tersebut terdapat kandungan vitamin B2 dan zat besi. Kedua senyawa tersebut merangsang produksi sel darah merah dan kadar hemoglobin.

itulah 6 manfaat luar biasa dari sayuran labu siam, semoga bermanfaat.

3 Manfaat Jamur Tiram Bagi Kesehatan

Jamur tiram (photo:lampos.co)

3 Manfaat kesehatan jamur tiram. Beberapa jenis jamur ada yang dapat dikonsumsi dan ada pula yang tidak. Salah satu yang dapat dikonsumsi adalah jamur tiram. Jamur ini berwarna putih dan berbentuk seperti tiram. Biasanya tumbuh di alam liar pada pohon-pohon yang telah mati. Jamur jenis ini sudah digunakan oleh pengobatan tradisional China 3.000 tahun lalu. Dan sekarang telah banyak dibudidayakan.

Seperti dilansir livestrong, seorang ahli akupuntur dan penulis Medicinal Mushrooms, bernama Christoper Hobbs mengatakan bahwa jamur tiram sering digunakan sebagai tonik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Dan dibawah ini adalah 3 manfaat jamur tiram bagi kesehatan.

1. Antioksidan

Dalam Jamur tiram terdapat kandungan ergothioneine, yaitu antioksidan unik yang hanya terdapat pada jamur ini. Sebuah studi oleh Joy Dubost menunjukkan bahwa jamur tiram memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh. 

2. Anti-bakteri

Selain sebagai antioksidan, jamur ini juga memiliki sifat antibakteri. Hasil studi dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry pada 1997 mengatakan bahwa senyawa aktif benzaldehida yang terdapat pada jamur tiram dapat mengurangi infeksi bakteri di dalam tubuh. 

3. Rendah Kalori dan Bernutrisi

Jamur tiram juga mengandung mengandung kadar seng, besi, kalium, kalsium, fosfor, vitamin C, asam folat, niasin, dan vitamin B-1 dan B-2 dan juga rendah akan kalori. Sebuah penelitian dalam Food Chemistry menunjukan bahwa mengonsumsi jamur tiram sebagai bagian dari pola diet sehat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Nah itulah 3 manfaat kesehatan dari jamur tiram. Semoga bermanfaat.

8 Manfaat Luar Biasa Daun Serai Bagi Kesehatan

serai (photo:amazine.co)

Manfaat Daun Serai Bagi Kesehatan. Daun serai biasa digunakan sebagai bahan penyedap makanan. Ini karena bau dan rasanya yang khas. Namun tahukah anda bahwa sebenarnya daun serai memiliki khasiat yang luar biasa loh bagi kesehatan.

Apa saja manfaat daun serai? Yuk kita simak ulasannya dibawah ini seperti yang dilansir oleh merdeka.com:

1. Serai dapat menjaga kesehatan saluran pernapasan, seperti dapat meringankan radang tenggorokan dan sakit tenggorokan.

2. Serai dapat mengurangi demam tinggi.

3. Serai dapat menghambat bakteri dan pertumbuhan jamur karena memiliki sifat anti-jamur dan anti-bakteri. Nah inilah yang membuat serai sering dipakai untuk mengobati luka luar.

4. Serai kaya akan kandungan antioksidan yang dapat mendorong hati dan pankreas untuk lebih cepat mengeluarkan racun dalam tubuh.

5. Serai dapat mengatasi masalah pencernaan seperti gastroenteritis dan dapat sembelit.

6. Serai dapat mengatasi kondisi cemas dan depresi, karena mengandung sifat antiperesan.

7. Dalam daun serai terdapat kandungan Vitamin A yang dapat mengatasi jerawat dan membantu mencerahkan kulit.

8. Serai diketahui dapat mengendalikan keringat di tubuh yang berlebihan, sehingga dapat mengurangi bau badan yang berlebih.

Itulah manfaat daun serai bagi kesehatan selain dijadikan sebagai penyedap rasa makanan.