Cegah Stroke Dengan Rutin Makan Pisang

Pisang dapat telah banyak ditemukan dalam berbagai bentuk olahan. Seperti gorengan, kripik pisang dan bahan kue lainnya. Dan tahukah anda bahwa ternyata salah satu manfaat pisang dapat mencegah penyakit mematikan stroke.

Seperti dilansir tribunnews, beberapa penelitian sebelumnya mengungkapkan bahwa pisang sangat penting untuk mengendalikan tekanan darah dan mencegah stroke. Namun hasil penelitian tersebut tidak selalu konsisten. Dan pada akhirnya terdapat penelitian baru yang diterbitkan dalam the journal of the Amerian College of Cardiology yang memperkuat manfaat pisang untuk mencegah stroke. Dalam penelitian tersebut para ilmuwan menganalisa data dari 11 penelitian berbeda sejak era 60-an dan digabungkan untuk mendapatkan hasil keseluruhan.

Dari hasil penelitian tersebut, mereka menemukan bahwa asupan kalium harian sebesar 1.600mg atau kurang dari separuh jumlah kalium harian yang dianjurkan untuk dewasa sebesar 3.500mg. dimana jumlah tersebut cukup untuk menurunkan risiko penyakit stroke lebih dari seperlima.

7 Manfaat Luar Biasa Daun Singkong Bagi Kesehatan

Singkong merupakan salah satu buah yang kaya akan karbohidrat. Sehingga di beberapa daerah di Indonesia singkong dijadikan sebagai menu makanan pokok pengganti nasi. Selain itu singkong kini telah di olah menjadi bahan makanan lainnya seperti cemilan kripik singkong. Rasanya pun sangat nikmat di lidah.

Pada artikel sebelumnya saya sudah membahas mengenai manfaat singkong bagi kesehatan. Nah pada artikel ini saya akan mengupas manfaat daun singkong. Daun singkong sering dijadikan sebagai sayuran dalam menu makanan harian. Selain rasanya yang enak, daun singkong ini memiliki manfaat tersembunyi didalamnya.

Apa saja manfaat daun singkong? Yuk kita simak ulasannya dibawah ini seperti yang dilansir tribunnews.com:

1. Mencegah Stroke

Daun singkong dapat mengatasi penyakit stroke. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang mengatakan bahwa daun singkong merupakan salah satu obat yang mampu menyembuhkan penyakit stroke karena mengandung mengandung isoflavon. Kandungan isoflavon dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi penyakit stroke.

Baca juga : Manfaat singkong bagi kesehatan

2. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Olahan daun singkong dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga terhindar dari berbagai penyakit ringan. Hal ini karena daun singkong mengandung banyak vitamin C.

3. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A pada daun singkon dapat menjaga kesehatan mata anda. Dengan rutin makan daun singkong maka kesehatan mata anda akan terjaga.

4. Mencegah osteoporosis

Daun singkong merupakan sayuran yang dapat mencegah osteoporosis. Ini karena daun singkong memiliki kandungan fosfor dan kalsium. Kedua nutrisi tersebut mampu menjaga kesehatan tulang Anda.

5. Menyembuhkan luka

Daun singkong kaya akan kadungan serat dan zat besi. Kedua kandungan nutrisi tersebut mampu mempercepat pengeringan luka. Selain itu juga dapat meminimalisir terbentuknya bekas luka.

6. Obat sakit kepala

Untuk mengatasi masalah sakit kepala, dapat dengan mengkonsumsi daun singkong yang direbus dan diolah tanpa menggunakan santan. Mengapa tanpa santan? Karena santan merupakan salah satu bahan makanan yang seringkali membuat orang pusing ketika berlebihan dalam mengkonsumsinya.

7. Mencegah proses penuaan

Sering mengonsumsi daun singkong ternyata dapat mencegah proses penuaan. Jadi anda tidak perlu mengeluarkan biaya banyak untuk mencegah penuaan.

Itulah 7 manfaat daun singkong bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

10 Fakta Kesehatan Berbuka Puasa Dengan Kurma

kurma (photo:organicfacts)

Berbuka puasa identik dengan memakan buah kurma. Buah yang berasal dari timur tengah ini memiliki rasa khas yang manis. Banyak diantara umat muslim mengonsumsi buah ini saat berbuka dan bahkan Rasulullah SAW pun berbuka dengan buah ini.

Selain digunakan sebagai menu pembuka, ternyata buah ini memiliki manfaat luar biasa. Nah daripada penasaran yuk simak fakta kesehatan berbuka puasa dengan buah kurma seperti yang dilansir merdeka.com.

Penambah energi

Dengan berpuasa, energi dalam tubuh berkurang dan untuk memulihkannya dapat berbuka puasa dengan mengonsumsi kurma. Buah ini dapat meningkatkan energy karena kaya akan glukosa, fruktosa, dan sukrosa.




Mengurangi kolesterol

Ketika berpuasa, tubuh mengeluarkan racun terus-menerus. Dedngan memakan kurma dapat membantu proses mengeluarkan kolesterol jahat dari tubuh sehingga hati dan otak Anda menjadi sehat.

Membunuh infeksi

Dari beberapa jenis kurma ada yang mampu membunuh infeksi bakteri dalam tubuh. Tidak hanya itu, kurma juga sebagai antibiotik yang kuat. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang menyebutkan bahwa kurma sama efektifnya dengan antibiotik penisilin.

Cegah Sembelit

Kurma banyak mengandung serat yang dapat menjaga sistem pencernaan, sehingga dapat mencegah sembelit. Makan kurma juga dapat meningkatkan gerakan peristaltik yang penting untuk mengeluarkan kotoran dari dalam usus besar.

Memperkuat tulang

Kurma dapat memperkuat tulang karena tingginya akan kandungan mineral seperti tembaga, selenium, magnesium, dan kalsium.

Mencegah kanker

Kurma mengandung zat antioksidan yang dapat menghilangkan radikal bebas dan racun dari dalam tubuh. Kurma berfungsi untuk mendetoksifikasi sel-sel kanker serta dapat mencegah penuaan dini.

Mengobati anemia

Makan kurma secara rutin dapat membantu pembentukan hemoglobin yang penting untuk kesehatan sel darah merah dan sirkulasi oksigen dalam tubuh sehingga mampu mengobati anemia.

Mencegah stroke

Kurma dapat mencegah stroke dan serangan jantung. Hal ini karena kurma tinggi akan magnesium yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Memperkuat kehamilan

Ibu hamil yang sedang berpuasa dapat mengonsumsi kurma untuk menjaga kesehatan sirkulasi dan sistem tubuh.

Mengurangi tekanan darah

Kurma dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Jadi jika anda menderita tekanand arah tinggi sebaiknya mengonsumsi kurma. Kurma mengandung kalium dan magnesium yang dapat menormalkan tekanan darah.

Nah bagaimana? Apakah anda tertarik untuk mengonsumsi kurma saat berbuka puasa?

5 Jenis Teh dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

teh (photo:worldakhbar.com)

Sering minum teh ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Dan ternyata teh memiliki beragam jenis. Mayoritas masyarakat Indonesia sering mengonsumsi teh, bahkan terdapat minuman teh yang telah diolah dan diperjual belikan dalam bentuk kemasan.

Seperti dilansir meetdoctor.com, beberapa jenis teh yang ada dipasaran adalah teh hijau, teh putih, teh hibiscus hingga teh kamomil dan lain sebagainya. Untuk mengetahui manfaat dari masing-masing jenis teh yuk lihat ulasannya dibawah ini:

1. Teh hijau

Teh hijau (green tea) dikenal dapat membantu menurunkan berat badan. Namun tidak hanya itu, teh hijau yang mengandung antioksidan juga dapat menurunkan risiko pertumbuhan kanker kandung kemih, payudara, paru-paru, perut, pankreas hingga usus.




2. Teh hitam

Teh hitam terbuat dari daun teh yang difermentasikan. Teh jenis ini memiliki kandungan kafein yang tertinggi dari jenis teh lainnya. Manfaat teh hitam dapat melindungi paru-paru dari kerusakan akibat paparan asap rokok dan menurunkan risiko stroke.

3. Teh putih

Beda dengan teh hitam, teh putih tidak mengalami proses fermentasi dan dipercaya memiliki kandungan anti kanker tersolid dibandingkan dengan jenis teh lainnya.

4. Teh oolong

Teh oolong memiliki manfaat dapat menurunkan kadar kolesterol dan juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi secara rutin.

5. Teh pu-erh

Teh pu-erh dibuat dari daun teh yang sudah difermentasikan dan juga berumur. Teh pu-erh ini dianggap sebagai teh hitam yang dapat membantu menjaga keseimbangan berat badan dan mengurangi kadar kolesterol jahat LDL dalam darah.

Itulah 5 jenis teh dan manfaatnya bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

6 Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

labu siam (photo:wikipedia)

6 Manfaat Labu siam bagi kesehatan yang perlu anda ketahui. Labu siam merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Namun tidak hanya di Indonesia, labu siam juga sangat populer di meksiko.

Selain rasanya yang enak, labu siam menyimpan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh anda. berikut 6 manfaat labu siam seperti dilansir merdeka.com.

1. Kaya akan serat

Sayuran ini baik dikonsumsi karena rendah kalori, kolesterol atau lemak jenuh. Tidak hanya itu Labu siam merupakan salah satu sumber serat yang sangat baik bagi pencernaan.

2. Mengontrol tekanan darah

Labu siam dapat membantu mengontrol tekanan darah. Hal ini karena labu siam tinggi akan kadar kalium yang dapat membantu menyeimbangkan efek natrium, sehingga bisa mencegah hipertensi.

3. Menjaga kesehatan jantung

Salah satu penyebab risiko penyakit jantung dan stroke adalah karena kandungan homosistein yang berlebihan dalam darah. Labu siam dapat mencegah hal itu karena merupakan sumber folat (vitamin B9) yang dapat membantu mencegah penumpukan asam amino.

4. Antioksidan

Labu siam juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang dapat membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

5. Baik untuk ibu hamil

Ibu hamil sangat membutuhkan asam folat (vitamin B9) dan itu terdapat pada labu siam. Hasil studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B9 dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan bagi bayi, misalnya, malformasi ekstremitas, cacat tabung saraf, masalah jantung, dll. Sehingga sebaiknya bagi ibu hamil untuk memenuhi asupan asam folat untuk perkembangan janin.

6. Mengatasi anemia

Labu siam dapat mencegah seseorang terkena anemia. Hal ini karena pada sayuran tersebut terdapat kandungan vitamin B2 dan zat besi. Kedua senyawa tersebut merangsang produksi sel darah merah dan kadar hemoglobin.

itulah 6 manfaat luar biasa dari sayuran labu siam, semoga bermanfaat.

Manfaat Minum Kopi Dalam Mencegah Stroke

Kopi (foto:Medicmegic)

Kopi, minuman yang banyak digemari. Tidak hanya orang tua saja, anak muda juga suku menyeduh kopi. Hal inilah yang membuat kopi salah satu minuman yang popular. Dalam artikel-artikel sebelumnya saya sudah membahas mengenai beberapa manfaat dari kopi. Dan artikel kali ini juga tentang manfaat minum kopi untuk mencegah stroke.

Seperti dilansir merdeka.com beberapa khasiat minum kopi terbukti bisa mencegah beberapa penyakit seperti risiko jantung, diabetes dan kanker usus.

"Kopi mengandung asam chlorogenic acid, lignan, dan magnesium. Semua zat ini dicampur dengan antioksidan dalam kopi sehingga bisa mengurangi risiko stroke," kata peneliti dari Cleveland Klinik Wellness Institute, dikutip Medicmagic.

Namun yang perlu anda ketahui adalah ketika minum kopi, sebaiknya tidak menambahkan gula. Ini  karena gula mampu menciptakan glukosa tingkat dan meningkatkan insulin, yang akhirnya memicu intoleransi glukosa, resistensi insulin dan peradangan.

Tidak hanya itu terdapat juga perubahan fisiologis yang mempengaruhi keadaan aterosklerosis, stabilitas plak dan trombosis yang kemudian dapat menjadi faktor meningkatkan risiko stroke dan demensia. Nah bagi anda yang sering mengonsumsi kopi di pagi hari disarankan meminum kopi hitam murni sebagai penambah energi dan meningkatkan kesehatan.