Ini dia Alasan Kacang Kenari dapat Membuat Anda Langsing

Ini dia Alasan Kacang Kenari dapat Membuat Anda Langsing. Bagi wanita memilki tubuh yang langsing dan ideal merupakan hal yang sangat didambakan. Kadang kaum hawa melakukan beberapa cara agar tubuh mereka terlihat langsing.

Seperti dilansir dailymail.co.uk, sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi kacang kenari merupakan cara baru untuk membantu menurunkan berat badan. Lebih lanjut Penulis penelitian Dr Cheryl Rock, dari San Diego School of Medicine di University of California ini menemukan bahwa meskipun kenari tinggi lemak dan kalori, namun jenis lemak dan kalorinya baik untk kesehatan tubuh terutama jika dikaitkan dengan jenis diet rendah lemak.

Penelitian tersebut dibuktikan dengan uji coba pada 245 wanita yang kelebihan berat badan yang berusia antara 22-27 tahun. Para partisipan tersebut diminta untuk mengganti pola makan serta memperbanyak konsumsi kacang kenari segenggam penuh setiap hari selama 6 bulan, dan hasilnya para wanita tersebut mengalami penurunan berat badan sekitar 8%.

5 Sayuran Lezat Yang Tepat Untuk Menu Diet

©livelearnloveeat.com

Sayuran dan buahan merupakan salah satu sumber nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sayuran dapat dikonsumsi dalam kondisi segar maupun dimasak. Banyak manfaat kesehatan yang didapat ketika sering mengonsumsi sayuran. Selain itu ada beberapa jenis sayuran lezat yang dapat anda masukkan dalam menu diet harian. Seperti dilansir laman boldsky berikut dibawah ini jenis sayuran yang cocok untuk menu diet Anda.

1. Wortel

Wortel merupakan salah satu sayuran yang cukup lezat, dan dapat dikonsumsi dalam keadaan masih segar. Sayuran ini kaya akan vitamin A dan beberapa nutrisi lainnya yang dapat mengurangi risiko kanker. Wortel layak dijadikan sebagai sayuran menu diet karena dapat memuaskan rasa lapar saat ingin mengonsumsi camilan.

2. Lobak

Lobak banyak mengandung kalsium dan vitamin C dan memiliki rasa yang segar sehingga patut hadir dalam menu diet kamu. Lobak dapat dikonsumsi dengan cara diolah menjadi salad atau acar.

3. Asparagus

Anda akan jarang menemukan sayuran Asparagus karena jenis sayuran ini tumbuh pada musim tertentu. Asparagus kaya nutrisi dan rendah kalori yang baik untuk menu diet kamu. Sama dengan Lobak, sayuran ini juga dapat diolah menjadi salad.

4. Kacang polong

Kacang polong kaya akan kandungan protein, vitamin C dan serat. Ini dibuktikan dalam sebuah studi mengatakan bahwa sekitar 600-800 gram kacang polong mentah mengandung lebih banyak protein dibandingkan dengan telur. Selain protein, kacang polong juga kaya vitamin C dan serat.

5. Bit

Bit merupakan jenis Umbi yang memiliki banyak manfaat salah satunya dapat membantu meningkatkan energi dan meningkatkan kesehatan mental. Bit dapat diolah menjadi jus ataupun dalam bentuk salad.

Minum Jus Ini Sebelum Tidur Dapat Menghilangkan Lemak di Perut

Mencoba diet bagi kebanyakan orang merupakan hal yang sulit. Apalagi ketika diet yang dilakukan hanya setengah-setengah. Seperti berolahraga yang sangat jarang dilakukan. Dengan gaya hidup yang super sibuk ini diet berolahraga memang sangat sulit untuk dilakukan. Namun ada beberapa alternatif lain untuk menghilangkan lemak tanpa olahraga.

Lemak diperut adalah lemak yang sangat membandel. Namun anda tidak perlu khawatir tentang itu. Kini terdapat ramuan tradisional alami yang dapat mengatasi hal tersebut. Minuman tradisional ini selain efektif menghilangkan lemak di perut juga berfungsi sebagai detoksifikasi yang dapat menghilangkan racun dalam tubuh dan juga dapat merangsang penyerapan nutrisi bagi tubuh Anda. Tentunya selain dapat membakar lemak, juga sangat bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan senyawa beracun lainnya.

Berikut adalah bahan dan cara pembuatan ramuan menakjubkan ini.

Bahan:
½ lemon
1 mentimun
1 sdt jahe parut
sekelompok peterseli
1/3 gelas air

Cara membuatnya :
Blender semua bahan di atas menjadi satu, lalu minum secara rutin setiap hari sebelum Anda tidur.

Ramuan jus ini memiliki banyak manfaat seperti merangsang penurunan berat badan, meningkatkan metabolisme dan penyerapan nutrisi, dan mendetoksifikasi seluruh tubuh. Lemak perut berlebih umumnya mengarah ke hipertensi, diabetes serta penyakit jantung.

Dengan meminum jus ini dapat menjadi solusi terbaik untuk menghilangkan lemak di perut. Tentunya hal ini cocok bagi Anda yang sangat sulit untuk berolahraga secara teratur.

7 Manfaat Kesehatan Teh Hijau Untuk Wanita

Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman yang baik untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya itu manfaat teh hijau juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah masuk angin dan menjaga sistem pencernaan. Bagi kaum hawa dianjurkan untuk minum teh hijau, apa alasannya? Yuk kita simak dibawah ini.

Seperti dilansir merdeka.com dibawah ini adalah 7 alasan mengapa wanita harus minum teh hijau.

1. Membantu Diet

Bagi wanita yang ingin menurunkan berat badan, sebaiknya minum teh hijau. Hal ini karena teh hijau memiliki sifat yang dapat membantu mengurangi penumpukan kalori dalam tubuh.

2. Melawan alergi

Teh hijau mengandung senyawa epigallocatechin gallate yang ampuh untuk melawan segala macam alergi.

3. Menjaga kesehatan mata

Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat menembus jaringan mata dan menyehatkan mata.




4. Menjaga kadar kolesterol

Teh hijau dapat mengatasi kolesterol yang tinggi. Kandungan antioksidan yang kuat dalam teh hijau diyakini dapat menghambat penyerapan kolesterol dari usus besar.

5. Menyehatkan gusi

Periodontal merupakan penyakit gusi yang sering dialami oleh kebanyakan wanita setelah usia tertentu. Dengan rutin mengonsumsi teh hijau dapat membantu mencegah periodontal.

6. Melawan kanker

Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga dapat melawan kanker pankreas dan juga kanker mulut.

7. Melindungi kulit

Teh hijau mengandung catechin yang dapat membuat kulit lebih tahan terhadap efek sinar UV sehingga dapat mencegah penuaan dini pada kulit.

Itulah 7 alasan mengapa teh hijau sangat baik untuk dikonsumsi oleh kaum hawa. Semoga bermanfaat.

5 Manfaat Luar Biasa Kol Ungu Bagi Kesehatan

kol ungu (photo:rebootwithjoe)

Kol ungu memang sangat jarang kita jumpai, tetapi jika anda sering mengonsumsi sayuran ini dapat menjaga kesehatan anda. Kol ungu mengandung vitamin C dan K serta memiliki zat anti inflamasi. Tidak hanya itu, warna ungu pada kol ini mengandung polifenol antosianin (antioksidan) yang lebih baik ketimbang kol putih sehingga baik untuk kesehatan kulit.

Seperti dilandir health liputan 6, beberapa penelitian juga menunjukkan, kandungan anthocyanin pada kol ungu dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker. Untuk lebih jelas manfaat dari kol ungu, lihat penjelasannya dibawah ini:

1. Diet

Kol ungu cocok bagi anda yang sedang diet, karena hanya mengandung 33 kalori.

2. Baik untuk otak

Kol ungu juga tinggi akan kandungan vitamin K dan antosianin yang bermanfaat bagi kesehatan mental dan meningkatkan konsentrasi. Selain itu, sayuran ungu ini dapat mencegah kerusakan saraf, menurunkan risiko Alzheimer dan demensia.




3. Membantu detoksifikasi tubuh

Vitamin C dapat menghilangkan racun (radikal bebas dan asam urat) dan kol ungu banyak mengandung vitamin C.

4. Mencegah kanker

Ada beberapa kandungan dalam kol ungu yang dapat melawan sel kanker seperti lupeol, sinigrin dan sulforaphane. Semua zat tersebut dapat merangsang aktivitas enzim dan menghambat pertumbuhan kanker.

5. Meringankan sakit kepala

Sering mengalami sakit kepala, coba dengan menggunakan kol ungu. Caranya minum jus kol ungu setiap hari, juga membantu meringankan sakit kepala.

Itulah 5 manfaat kol ungu bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

5 Jenis Teh dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

teh (photo:worldakhbar.com)

Sering minum teh ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Dan ternyata teh memiliki beragam jenis. Mayoritas masyarakat Indonesia sering mengonsumsi teh, bahkan terdapat minuman teh yang telah diolah dan diperjual belikan dalam bentuk kemasan.

Seperti dilansir meetdoctor.com, beberapa jenis teh yang ada dipasaran adalah teh hijau, teh putih, teh hibiscus hingga teh kamomil dan lain sebagainya. Untuk mengetahui manfaat dari masing-masing jenis teh yuk lihat ulasannya dibawah ini:

1. Teh hijau

Teh hijau (green tea) dikenal dapat membantu menurunkan berat badan. Namun tidak hanya itu, teh hijau yang mengandung antioksidan juga dapat menurunkan risiko pertumbuhan kanker kandung kemih, payudara, paru-paru, perut, pankreas hingga usus.




2. Teh hitam

Teh hitam terbuat dari daun teh yang difermentasikan. Teh jenis ini memiliki kandungan kafein yang tertinggi dari jenis teh lainnya. Manfaat teh hitam dapat melindungi paru-paru dari kerusakan akibat paparan asap rokok dan menurunkan risiko stroke.

3. Teh putih

Beda dengan teh hitam, teh putih tidak mengalami proses fermentasi dan dipercaya memiliki kandungan anti kanker tersolid dibandingkan dengan jenis teh lainnya.

4. Teh oolong

Teh oolong memiliki manfaat dapat menurunkan kadar kolesterol dan juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi secara rutin.

5. Teh pu-erh

Teh pu-erh dibuat dari daun teh yang sudah difermentasikan dan juga berumur. Teh pu-erh ini dianggap sebagai teh hitam yang dapat membantu menjaga keseimbangan berat badan dan mengurangi kadar kolesterol jahat LDL dalam darah.

Itulah 5 jenis teh dan manfaatnya bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Manfaat Merica Hitam Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

merica hitam (foto:jamunusantara.com)

Banyak cara atau program-program yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang langsing, seperti berolahraga dan mengatur pola makan. Tapi tahukah anda bahwa salah satu bumbu dapur rumah Anda dapat membantu membakar lemak tubuh.

Seperti dilansir merdeka.com merica hitam merupakan salah satu bumbu dapur yang dapat membantu anda untuk mendapatkan tubuh langsung. Merica hitam mengandung zat piperin yang sama seperti capcaisin dalam cabai. Manfaat kedua zat tersebut dalam program diet adalah memiliki efek yang sama yaitu menghancurkan lemak dalam tubuh dan mencegah pembentukan sel-sel lemak baru.

Fungsi piperin bertambah ampuh ketika dikombinasikan dengan rempah lain, misalnya saja capcaisin. Zat tersebut mampu membakar kalori pada tubuh yang sama seperti berjalan kaki selama 20 menit. Nah jika Anda sedang dalam diet, anda dapat mengolah makanan anda dengan menambahkan merica hitam.