Cara Alami dan Sehat Menaikkan Tekanan Darah Rendah

Cara Alami dan Sehat Menaikkan Tekanan Darah Rendah. Tekanan darah rendah atau hipotensi dapat menyebabkan anda merasa pusing atau pandangan mata jadi gelap setiap kali beranjak dari duduk atau jongkok.

Banyak yang merasa bahwa hipotensi atau tekanan darah rendah tidak terlalu berbahaya dari hipertensi, padahal sebenarnya penyakit ini juga dapat memberikan efek buruk pada kesehatan. Salah satunya adalah mengganggu tidur.

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan tekanan darah yang rendah, salah satunya dengan makan daging kambing. Tetapi ada juga beberapa cara sehat yang dapat anda lakukan untuk menaikkan tekanan darah rendah seperti:

1. Rutin meminum kopi, karena Kandungan kafein di dalamnya akan membantu dalam menstabilkan tekanan darah Anda.

2. Konsumsi jus buah bit juga mampu membuat tekanan darahmu stabil.

3. Teh juga dapat membantu untuk menaikkan tekanan darah. Karena teh mengandung licorice yang baik untuk menjaga kesehatan tekanan darah.

4. Konsumsi kismis juga membantu untuk menaikkan tekanan darah. Sebab kismis kaya akan kandungan zat besi yang berguna untuk mendukung kesehatan darah.

5. Minumlah air garam untuk menaikan tekanan darah rendah. Tambahkan sekitar setengah sendok teh garam ke dalam segelas air dan kemudian minumlah dua kali sehari.

6. Minum madu juga bisa menghilangkan rasa pusing yang kamu derita karena tekanan darah merendah.

7. Minum jus yang terbuat dari buah delima juga membantu Anda meningkatkan tekanan darah rendah.

Itulah beberapa cara alami untuk meningkatkan tekanan darah rendah. Semoga bermanfaat.

8 Manfaat Sayur Rebung Bagi Kesehatan

Rebung (photo:google image)

Rebung merupakan pucuk dari pohon bambu yang dijadikan sebagai sayur. Rebung banyak dikonsumsi dan diolah oleh orang Indonesia. Rasanyapun sangat enak, nah jika Anda pernah mengonsumsi sayuran ini, sebaiknya perlu juga mengetahui manfaat kesehatannya.

Nah apa saja manfaat dari sayur rebung ini, yuk kita simak dibawah ini, seperti dilansir organicfacts.net.

1. Rendah gula

Rebung mengandung sekitar 2,5 gram per 100 gram kandungan gula didalamnya. Dan jumlah tersebut lebih rendah daripada kandungan gula dalam buah-buahan dan sayuran.

2. Sumber Protein

Terdapat 2,5 gram protein dalam 100 gram rebung. Protein tersebut terdiri dari tujuh belas asam amino esensial dan dua asam amino semi-esensial.

3. Kaya vitamin dan mineral

Rebung kaya vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin E, thiamin, riboflavin, niasin, asam folat dan asam pantotenat. Sedangkan mineral yang terkandung didalamnya adalah kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, seng, tembaga, mangan, selenium dan zat besi.

4. Kaya serat

Selain itu rebung juga kaya akan kandungan serat. Terdapat sekitar 6-8 gram serat pada rebung dalam 100 gram.

5. Menambah nafsu makanan

Rebung dapat menambah nafsu makan Anda, karena terdapat kandungan selulosa.

6. Mengontrol kolesterol

Dalam hasil penelitian yang dilakukan oleh Washington State University mengatakan bahwa rebung memiliki efek baik dan menguntungkan pada kolesterol, lipid dan fungsi usus.

7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Rebung dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena rebung memiliki beberapa kandungan vitamin dan mineral.

8. Menurunkan tekanan darah

Rebung mengandung banyak kalium dan juga bertindak sebagai elektrolit. Sehingga sangat baik untuk menurunkan dan menjaga tekanan darah.

Itulah 8 manfaat rebung bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

10 Fakta Kesehatan Berbuka Puasa Dengan Kurma

kurma (photo:organicfacts)

Berbuka puasa identik dengan memakan buah kurma. Buah yang berasal dari timur tengah ini memiliki rasa khas yang manis. Banyak diantara umat muslim mengonsumsi buah ini saat berbuka dan bahkan Rasulullah SAW pun berbuka dengan buah ini.

Selain digunakan sebagai menu pembuka, ternyata buah ini memiliki manfaat luar biasa. Nah daripada penasaran yuk simak fakta kesehatan berbuka puasa dengan buah kurma seperti yang dilansir merdeka.com.

Penambah energi

Dengan berpuasa, energi dalam tubuh berkurang dan untuk memulihkannya dapat berbuka puasa dengan mengonsumsi kurma. Buah ini dapat meningkatkan energy karena kaya akan glukosa, fruktosa, dan sukrosa.




Mengurangi kolesterol

Ketika berpuasa, tubuh mengeluarkan racun terus-menerus. Dedngan memakan kurma dapat membantu proses mengeluarkan kolesterol jahat dari tubuh sehingga hati dan otak Anda menjadi sehat.

Membunuh infeksi

Dari beberapa jenis kurma ada yang mampu membunuh infeksi bakteri dalam tubuh. Tidak hanya itu, kurma juga sebagai antibiotik yang kuat. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang menyebutkan bahwa kurma sama efektifnya dengan antibiotik penisilin.

Cegah Sembelit

Kurma banyak mengandung serat yang dapat menjaga sistem pencernaan, sehingga dapat mencegah sembelit. Makan kurma juga dapat meningkatkan gerakan peristaltik yang penting untuk mengeluarkan kotoran dari dalam usus besar.

Memperkuat tulang

Kurma dapat memperkuat tulang karena tingginya akan kandungan mineral seperti tembaga, selenium, magnesium, dan kalsium.

Mencegah kanker

Kurma mengandung zat antioksidan yang dapat menghilangkan radikal bebas dan racun dari dalam tubuh. Kurma berfungsi untuk mendetoksifikasi sel-sel kanker serta dapat mencegah penuaan dini.

Mengobati anemia

Makan kurma secara rutin dapat membantu pembentukan hemoglobin yang penting untuk kesehatan sel darah merah dan sirkulasi oksigen dalam tubuh sehingga mampu mengobati anemia.

Mencegah stroke

Kurma dapat mencegah stroke dan serangan jantung. Hal ini karena kurma tinggi akan magnesium yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Memperkuat kehamilan

Ibu hamil yang sedang berpuasa dapat mengonsumsi kurma untuk menjaga kesehatan sirkulasi dan sistem tubuh.

Mengurangi tekanan darah

Kurma dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Jadi jika anda menderita tekanand arah tinggi sebaiknya mengonsumsi kurma. Kurma mengandung kalium dan magnesium yang dapat menormalkan tekanan darah.

Nah bagaimana? Apakah anda tertarik untuk mengonsumsi kurma saat berbuka puasa?

9 Manfaat Luar Biasa Jambu Biji Bagi Ibu Hamil

jambu biji (photo:healthliputan6)

Pada artikel sebelumnya saya sudah membahas mengenai manfaat jambu biji bagi kesehatan. Nah pada artikel kali ini saya akan membahas yang lebih spesifik lagi, yaitu manfaat jambu biji bagi ibu hamil. Seorang ibu hamil memerlukan beberapa nutrisi penting agar si jabang bayi terjaga kesehatannya dan lahir dengan normal.

Seperti dilansir health liputan 6 berikut dibawah ini manfaat jambu biji bagi ibu hamil.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jambu biji kaya vitamin C yang meningkatkan dan memperkuat kekebalan.

2. Menjaga Tekanan Darah

Kebanyakan wanita hamil rentan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan. Dengan mengonsumsi satu jambu biji matang setiap hari dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

3. Menjaga sistem saraf bayi

Jambu biji kaya akan kandungan Asam folat. Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi perkembangan otak dan sistem saraf bayi.

4. Mengurangi stres

Untuk menenangkan saraf wanita hamil dan juga mengurangi stres, cobalah konsumsi jambu biji setiap hari.

5. Mencegah sembelit

Serat dalam jambu biji diketui dapat membantu melancarkan saluran pencernaan ibu hamil.

6. Menjaga gula darah

Diabetes gestasional pada ibu hamil dapat menyebabkan banyak komplikasi. Sehingga dengan mengonsumsi satu jambu biji setiap hari dapat mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.

7. Meningkatkan fungsi indera penglihatan

Vitamin A dapat mencegah kebutaan dan menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A dalam Jambu biji dapat mencegah kebutaan dan meningkatkan fungsi mata sejak si jabang bayi.

8. Mencegah risiko kanker

Dalam jambu biji terdapat kandungan antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker pada wanita hamil. Selain itu kandungan Lycopene dan vitamin C pada jambu biji juga berguna membuang racun dari dalam tubuh.

9. Menjaga kesehatan pencernaan

Rajin mengonsumsi jambu biji selama awal kehamilan dapat membantu meringankan refluks lambung.

Itulah 9 manfaat luar biasa jambu biji bagi ibu hamil. Semoga bermanfaat.

6 Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan

daun pepaya (foto: health liputan 6)

Pepaya buah yang sangat mudah kita jumpai di beberapa derah di Indonesia. Sehingga buah ini sangat familiar. Rasanya yang enak dan manfaat yang luar biasa, membuat pepaya sebagai salah satu buah favorit. Tapi tahukah anda, selain buahnya yang bermanfaat bagi kesehatan, ternyata daunnya juga memiliki manfaat tersembunyi.

Daun pepaya memiliki rasa yang begitu pahit ketika dikonsumsi. Tapi dibalik rasanya yang pahit daun ini mengandung beberapa vitamin, seperti vitamn B1, A dan C. Dibawah ini adalah manfaat dari buah pepaya seperti dilansir oleh healt liputan 6.

1. Dapat mencegah kanker

Peneliti menemukan bahwa getah putih yang bernama white milky latex pada batang daun dapat digunakan sebagai obat antikanker. Hal ini karena, getah tersebut dapat mencegah dan membunuh sel-sel kanker dengan kandungan acetogeninnya.

2. Memperbaiki saluran pencernaan

Tidak hanya buahnya yang dapat melancarkan saluran pencernaan, daun pepaya juga dapat melakukan hal itu. Kandungan zat karpin dalam daun pepaya dapat membasmi mikroorganime jahat yang mengganggu pencernaan.

3. Obat demam berdarah

Jika terkena demam berdarah, daun pepaya sangat baik untuk mengobati penyakit tersebut. Cara penggunaannya adalah dengan mencampurkan 5 lembar daun pepaya, temulawak, meniran dan gula merah. Rebus semua hingga masak, lalu dinginkan sebelum diminum

4. Mengontrol tekanan darah

Daun pepaya juga dapat mengontrol tekanan darah. Cara penggunaannya, ambil 5 lembar daun pepaya, rebus dengan setengah liter air. Kemudian, biarkan air menguap hingga tinggal sekitar 3/4. Setelah dingin, minumlah. Untuk mengurangi rasa pahit dapat dapat menambahkan gula merah atau madu.

5. Merawat kesehatan rambut

Daun pepaya dapat mengatasi kebotakan, kerontokan dan ketombe. Cara penggunaannya, tumbuk daun pepaya dan oleskan pada kulit kepala hingga merata.

6. Obat anti nyeri haid

Nyeri haid biasa sangat menggangu aktifitas perempuan. Jika sedang haid, cobalah untuk rutin meminum air rebusan daun pepaya.

Itulah 6 manfaat tersembunyi dari daun pepaya, semoga bermanfaat.

5 Bumbu Dapur Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

bumbu dapur | photo:bankheru.com

5 Bumbu Dapur Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Yang membuat masakan lebih terasa dan sangat enak adalah bahan rempah-rempah bumbu dapur. Namun tahukah anda bahwa bumbu dapur tidak hanya sebagai penyedap makanan? Banyak manfaat yang terkandung dalam beberapa bumbu dapur.

Seperti yang dilansir health liputan 6 berikut beberapa bumbu dapur yang memiliki manfaat untuk meningkatkan stamina, membuat tubuh anda menjadi sehat dan panjang umur :

1. Cabai

Cabai terkenal dengan rasanya yang pedas, namun cabai kaya akan kandungan kapsaicin yang memiliki sifat vasodilator atau melebarkan pembuluh darah. Selain itu juga mengandung antioksidan seperti Vitamin C dan A. Tahukah anda bahwa rasa pedas yang ditangkap lidah ini merangsang otak sehingga mengeluarkan endorfin yang mengurangi rasa sakit dan timbul perasaan lebih sehat.

2. Bawang putih

Anda mungkin akan ragu jika memakan bawang putih secara mentah karena dapat menyebabkan bau mulut yang begitu tajam. Tapi tahukah anda bahwa kandungan senyawa aliin memiliki beberapa berkhasiat yang sangat bermanfaat. Manfaatnya adalah dapat menghancurkan pembentukan pembekuan darah dalam arteri, mengurangi gejala diabetes dan tekanan darah.

3. Bawang merah

Bawang merah mengandung beberapa nutrisi seperti kalsium, zat besi, fosfor, Vitamin A dan C, dan bahkan bahan bumbu dapur ini mengandung 'antibiotik' yang lebih kuat dibandingkan penisilin dan aeromisin.

4. Temulawak

Temulawak dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit karena aktivitas imunomodulator dari kurkumin. Senyawa aktif ddidalamnya seperti kurkuminoid bermanfaat sebagai antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, antikanker dan antikolesterol.

5. Jahe

jahe memiliki rasa yang agak pedas di lidah dan ternyata jahe ampuh melindungi sistem pencernaan Anda. Dalam jahe terdapat kandungan bahan antirhinovirus (anti influenza) yang dapat mencegah virus influenza. Rhinovirus merupakan salah satu virus penyebab penyakit influenza.

Itulah 5 bahan bumbu dapur yang dapat meningkatkan stamina anda dan membuat anda menjadi lebih sehat serta panjang umur. Semoga bermanfaat.

6 Manfaat Gandum Bagi Kesehatan

gandum | photo :hungryforchange

Khasiat gandum untuk kesehatan. Gandum merupakan salah satu bahan untuk membuat roti dan mie. Tapi di Negara India gandum dijadikan sebagai makanan pokok mereka. Perlu juga anda ketahui bahwa gandum memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan anda dan bisa dijadikan sebagai referensi makanan sehat.

Kandungan nutrisi pada gandum yaitu karbohidrat 60% – 80%, protein 6% – 17%, lemak 1.5% – 2.0%, mineral 1.5% – 2.0% dan beberapa vitamin.

Berikut manfaat gandum bagi kesehatan yang saya himpun dari beberapa sumber:

1. Baik untuk diet

Serat larut yang terdapat dalam gandum memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga mengurangi lonjakan kadar gula darah, yang pada akhirnya tak akan mendesak Anda untuk selalu makan. Sehingga baik untuk membantu diet.

2. Mengontrol kadar kolesterol

Gandum mengandung serat larut beta glucan yang dikenal membantu mengurangi kolesterol dengan menghalangi penyerapan kembali kolesterol saat melewati sistem pencernaan.

3. Melancarkan pencernaan

Gandum mengandung serat yang baik untuk pencernaan sehingga dapat melancarkan pencernaan anda.

4. Gandum rendah lemak dan kalori

Gandum sangat baik untuk kesehatan, karena gandum mengandung jumlah lemak yang sedikit dan rendah kalori.

5. Mencegah tekanan darah tinggi

Kandungan rendah natrium dalam gandum dapat membuat anda terhindar dari risiko tekanan darah tinggi.

6. Mencegah kanker

Senyawa phytochemical dalam gandum diketahui dapat mengurangi risiko terkena kanker.

Itulah 6 khasiat dari gandum yang perlu kita ketahui. semoga bermanfaat.

Sumber referensi :

http://www.carahidupsehatalami.info/7-manfaat-sehat-mengonsumsi-gandum/